吃什么治療內分泌失調 掌握3個(gè)飲食技巧治療內分泌
內分泌失調會(huì )影響月經(jīng)，導致不孕、卵巢早皮膚長(cháng)斑等現象，所以出現內分泌失調必須重視，治療內分泌失調的方法很多，要根據自己的情況選擇合適的治療方法，一般建議看中醫調理，同時(shí)還要注意飲食，很多食物可以幫助我們調理內分泌。
內分泌失調是一個(gè)比較容易出現在女性身上的問(wèn)題，導致這種情況出現的原因很多，飲食作息不規律、精神壓力大、婦科疾病等等都是常見(jiàn)的因素，內分泌不正常會(huì )影響月經(jīng)，引起不孕、肥胖、長(cháng)斑、乳房脹痛、早衰等等，因此要及時(shí)調理，嚴重的要看中醫治療，同時(shí)還要注意飲食，下面看看怎樣通過(guò)飲食進(jìn)行調理。
1、多吃大豆
豆制品:內分泌出現問(wèn)題和激素水平有很大關(guān)系，這時(shí)候可以在日常飲食中增加豆制品的攝入量，大豆和豆制品不但含有很高的蛋白質(zhì)，而且還含有異黃酮和維生素，營(yíng)養元素是非常豐富的，可以幫助我們補充植物激素，提供能量，從而達到改善內分泌的效果。黑豆、黃豆及其制品調節效果是最好的，特別適合女性食用。
2、多吃魚(yú):魚(yú)含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且海魚(yú)還含有豐富的歐米伽-3，這些營(yíng)養物質(zhì)都是可以幫助我們調節內分泌的，所以平時(shí)要多吃魚(yú)。另外，魚(yú)的脂肪含量低，特別適合要保持身材的女性食用，吃得多也不用害怕發(fā)胖。
3、多吃富含維生素的食物:維生素的種類(lèi)很多，每一種都是不可以缺少的，全面攝入各種維生素可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持正常的機體代謝，這樣就可以有效調節內分泌。我們平時(shí)可以多吃水果蔬菜、全谷物攝入足夠的維生素。如果食物補充不足可以服用維生素片。
女性朋友平時(shí)要少吃快餐和高脂肪的食物，快餐吃得太多會(huì )內分泌失調，因為快餐的制作人員為了追求口感，會(huì )添加很多調味料和動(dòng)物油，是高脂肪的食物，而且營(yíng)養流失嚴重，長(cháng)期食用會(huì )影響內分泌。大家最好自己煮飯，而且食物品種要多樣化，均衡合理搭配飲食才可以保障健康。
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