頸椎病患者要注意睡眠習(xí)慣 頸椎病日常護(hù)理的方法有哪些
只要是頸椎病的朋友，只要不及時(shí)治療，病情就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。選擇有效的治療方法后，應(yīng)進(jìn)行一定的護(hù)理，以便有效地控制和改善病情。那么，日常生活中的一些護(hù)理方法是什么呢？
頸椎病的日常護(hù)理方法有哪些？
1.糾正不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的姿勢(shì)
這對(duì)頸椎病的朋友來(lái)說(shuō)非常重要。尤其是經(jīng)常低頭工作的朋友，頭頸部總是固定在同一位置的工人一定要注意。首先，使桌子與椅子高度匹配。長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，做頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)、回環(huán)短暫運(yùn)動(dòng)。改善頸部肌肉疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。
2、注意感染
這一護(hù)理事項(xiàng)也需要患者和朋友的高度關(guān)注。據(jù)專(zhuān)家介紹，只要通過(guò)淋巴系統(tǒng)擴(kuò)散到頸部和關(guān)節(jié)囊，咽喉炎癥或自身呼吸道感染往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，預(yù)防各種上呼吸道炎癥、感冒和口腔清潔也是預(yù)防頸椎病的措施之一。
3.注意睡眠習(xí)慣不正確
這也是最重要的護(hù)理方法之一。正常健康的朋友仰臥時(shí)，枕高一般在12cm左右。側(cè)臥時(shí)，最好等于肩膀。枕頭的高度因人而異，最好等于個(gè)人拳頭。頸椎病患者與正常人大致相同。對(duì)于椎體后緣增生明顯的患者，枕頭可相應(yīng)較高；黃韌帶肥厚和鈣化的患者應(yīng)較低。
以上介紹的幾種不同的護(hù)理方法對(duì)頸椎病患者非常有效。只要患者在治療后長(zhǎng)期堅(jiān)持護(hù)理，病情就會(huì)大大恢復(fù)。我希望所有的病人和朋友都能盡快擺脫這種疾病。
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