肱二頭肌腱損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。肱二頭肌腱損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、肌腱退變、外傷撞擊、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重或過(guò)度屈肘，必要時(shí)使用支具固定2-4周。長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。日常可佩戴護(hù)肘減輕肌腱負(fù)荷，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次，配合輕柔按摩。注意冷敷時(shí)用毛巾隔開皮膚，避免凍傷；熱敷溫度不宜超過(guò)40攝氏度。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可短期使用醋酸潑尼松龍片，但需警惕肌腱脆性增加風(fēng)險(xiǎn)。合并感染時(shí)需聯(lián)用頭孢克洛分散片等抗生素。

4、物理治療

超聲治療可促進(jìn)肌腱修復(fù)，每周3次，每次10-15分鐘。沖擊波治療適用于慢性肌腱炎，需間隔5-7天重復(fù)進(jìn)行。恢復(fù)期采用低頻電刺激增強(qiáng)肌肉力量，配合彈力帶訓(xùn)練逐步增加阻力，避免突然發(fā)力。

5、手術(shù)治療

肌腱完全斷裂或保守治療無(wú)效時(shí)需行肌腱修復(fù)術(shù)，術(shù)后石膏固定4-6周。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷較小，可同期清理粘連組織。術(shù)后康復(fù)需持續(xù)3-6個(gè)月，早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，后期加強(qiáng)抗阻訓(xùn)練恢復(fù)肌力。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如魚類、蛋類及西藍(lán)花等，有助于肌腱膠原合成。避免吸煙飲酒以免延緩組織愈合。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身和防護(hù)，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)復(fù)診。