腎臟的健康關乎身體健康的方方面面，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人都會有一些健康問題，腎虧也是其中之一。那么得了腎虧吃什么好？男性壯陽可以吃哪些食物呢？

腎虧吃什么好？

1、蓮子

說到蓮子，每個人都不應該感到陌生。蓮子嘗起來很苦，但它在補腎方面有很好的效果，尤其是在一些精疲力竭的情況下。

2、黑米

黑米是一種非常常見的食物，黑米的營養(yǎng)價值非常高，能補氣補腎.養(yǎng)肝明目，對一些頭暈.貧血的情況也有很好的緩解作用。

3、黑豆

黑豆被古人譽為腎谷，口感甘平，不但形似腎，還具有補腎強身.活血.解毒.潤膚的功效，特別適用于腎虛患者。

4、胡桃仁

對于一些腎虧的男性朋友來說，胡桃仁補腎也是一個不錯的選擇，因為胡桃仁可以補腎固精。

5、芡實

它性質(zhì)平淡，味道甘甜，能固腎、澀精、健脾、止泄。在古代，許多治療早遺癥的保健方劑，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，主要由歐里西亞、蓮子、龍骨或金櫻桃等開發(fā)而成。腎虛的朋友平時可以多吃些芡實，對身體很好。

6、黑芝麻

黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的功效，對肝腎精血不足所致的頭暈.白發(fā).脫發(fā).腰膝酸痛.腸燥便秘等癥狀有很好的保健作用。

7、山藥

性平，味甘，具有健脾、補肺、補腎、益精的功效，無論是陰虛火旺還是腎氣不足、遺精、早泄者，均宜經(jīng)常食用。如果能與其他補腎固精的保健食品相結(jié)合，如芡實、蓮子等。

男性壯陽必吃的8種食物

1.鵪鶉肉：鵪鶉肉和鵪鶉蛋富含人體所需的氨基酸和無機鹽，可以增強腰部和膝蓋的效果。男可以經(jīng)常吃它們，這不僅可以提高他們的能量，而且可以提高他們的性欲。

2.牡蠣：牡蠣是一種海鮮，含有豐富的微量元素。它是一種性寒的海鮮。它作用于潛陽、補腎澀精的功效。對于出現(xiàn)盜汗或心悸的患者。

3.帶魚:帶魚身上確實有很多刺，但實際上帶魚具有壯陽益精的功效，對腎臟非常有效，可緩解皮膚干燥、氣血不足等癥狀。

4.韭菜:韭菜是我們口中最好的壯陽食品，具有溫中降氣、強身健體的功效。它對男性勃起功能障礙和早泄有很好的療效，所以我們通常稱之為春草，有些人稱之為蔬菜維生素。

5.豆腐：小豆腐具有生津潤燥的功效，是滋陰養(yǎng)血的好手。適用于體質(zhì)虛弱、尿頻的病人。

6.鴿子肉：鴿子也被稱為白鳳凰，鴿子肉和鴿子蛋富含軟骨素、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。將鴿子蛋和枸杞子一起煮湯可以使陰莖的勃起更有力。

7.蝦：吃蝦能補腎，尤其是淡水活蝦的壯陽益精功效最強。

8.泥鰍肉；泥鰍肉含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、煙酸等。男人經(jīng)常喝泥鰍湯，不僅能滋補強身，還能改善性功能。