手淫過(guò)度危害有哪些？無(wú)快感了怎么恢復？
關(guān)鍵詞：#手淫#手淫過(guò)度
其實(shí)手淫的人是非常多的，尤其是血氣方剛的青春期騷年，他們享受快感的同時(shí)又害怕給身心帶來(lái)危害，而自制力、意志力差常使他們在性沖動(dòng)驅使下無(wú)法自拔。過(guò)度手淫危害健康這是毋庸置疑的，即使不致病，也會(huì )讓性快感減退，而且還會(huì )降低人體免疫力。手淫過(guò)度危害有哪些呢？無(wú)快感了怎么恢復？
手淫過(guò)度的危害
手淫過(guò)度，輕者會(huì )造成身體不適，如：身體虛弱，頭暈，耳鳴，精神不集中，意志力減退，記憶力下降，免疫力下降；重則引起生殖系統疾病，如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎等，過(guò)于頻繁的話(huà)，性神經(jīng)過(guò)度興奮，時(shí)間久了會(huì )引起性神經(jīng)疲勞，從而性欲減退、陽(yáng)痿、勃起不堅等。
無(wú)快感了怎么恢復？
如果說(shuō)要恢復快感，首先得治療手淫過(guò)度導致的生殖系統疾病，其次是精神治療及心理疏導，養成良好的生活習慣，然后在身體上進(jìn)行自我調理，幫助生精強精。射精快感的恢復調理，主要有以下幾方面：
1、補精
精液量不足可能會(huì )導致手淫無(wú)快感，因此，注意飲食，增加營(yíng)養，多吃增加精子數量、強化精子質(zhì)量的食物是恢復快感的重要方式。能提升精子數量質(zhì)量的食物主要包含優(yōu)質(zhì)蛋白（優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)、雞蛋、黃豆等）、精氨酸（用于增強精子活力和數量，如泥鰍、黃鱔、海參、乳鴿、核桃等）、微量元素（鋅、硒、鈣、鎂、錳元素，尤其注意多吃含鋅高的元素，如牡蠣、堅果、粗糧等）及多種維生素（富含維c和維e的水果蔬菜，如橙子、大棗、葡萄等）。
此外，對于中醫提倡的具有壯陽(yáng)補腎功效的食物也可適當食用，藥膳類(lèi)應先辨明體質(zhì)，或向專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)后再食用。
2、補氣
中醫認為，中氣不足也是男性射精無(wú)力、性快感消失的一個(gè)重要方面。補足中氣，可以通過(guò)食療，也可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)實(shí)現。食療方面，可以服用補中益氣丸、或黃芪、黨參燉雞，也可以通過(guò)推腹按摩進(jìn)行補氣調理。
3、補力
中醫認為，動(dòng)則生陽(yáng)，適當運動(dòng)可以刺激身體機能，起到強身健體的作用。尤其像慢跑、太極、瑜伽、游泳等對提升氣力，很有幫助。需要注意的是，中氣不足的人，不宜長(cháng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運動(dòng)，以免體能透支，過(guò)度疲勞。
4、控制
男性尤其是青春期的騷年，應該把注意力放在學(xué)習工作中，培養各種興趣愛(ài)好，轉移注意。此外，要避免接觸淫穢色情的書(shū)刊、視頻等容易造成性沖動(dòng)的內容。即使是容易性沖動(dòng)，手淫也要克制，一周不宜超過(guò)3次。
5、治病
手淫過(guò)度造成的生殖疾病應盡早治愈，不應有忌諱，以免加重病情耽誤最佳治療時(shí)機。
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