火龍果的功效與作用是什么？一天一個紅心火龍果好嗎？
關(guān)鍵詞：#心火
火龍果是現(xiàn)代年輕人特別喜歡的健康水果之一，尤其是紅心火龍果稱為諸多女孩子的減肥首選?；瘕埞绱耸軞g迎到底有什么特點和效果呢？下面就詳解火龍果的功效與作用是什么。
火龍果的功效與作用是什么？
1.排除體內(nèi)毒素：火龍果具有排出體內(nèi)毒素的作用，火龍果含有植物白蛋白，植物白蛋白是一種膠粘物質(zhì)，可與人體內(nèi)的一些重金屬離子結(jié)合，然后排出體外，發(fā)揮解毒作用。
2.預(yù)防貧血：火龍果也有預(yù)防貧血的作用。火龍果的鐵含量高于普通水果。鐵是制造血紅蛋白和其他鐵物質(zhì)不可缺少的元素。攝入適量的鐵也可以達到預(yù)防貧血的目的。
3.潤腸通便：火龍果還具有潤腸通便的功能?；瘕埞缓攀忱w維和一些粗纖維成分。此外，火龍果肉中的芝麻顆粒能促進胃腸蠕動。
4.幫助減肥：火龍果中的膳食纖維有飽腹作用，有助于減肥。
5.抗氧化、抗衰老：火龍果富含花青素，能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化、延緩衰老的作用。
一天一個紅心火龍果好嗎？
紅心火龍果含有較多水分、水溶性膳食纖維、果膠，具有較強的潤滑腸道功效，同時紅心火龍果又是性寒水果，食用火龍果具有一定的滑利性，大量食用紅心火龍果會增加腸道蠕動，容易出現(xiàn)拉肚子、腹瀉等腸道不適反應(yīng)。每克紅心火龍果含有1.9克的膳食纖維，一次性食用400-500克（1顆左右）火龍果能攝入8-10克纖維，對促進腸道蠕動有好處，所以建議一天吃半個到一個即可。
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