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紅心火龍果的功效

患者:女,23歲

病情描述:
我很喜歡吃水果,聽(tīng)說(shuō)吃紅心火龍果對女性有很多好處,紅心火龍果的功效有哪些?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

紅心火龍果具有抗氧化、改善便秘、調節血脂、促進(jìn)鐵吸收等功效,適合適量食用以補充膳食纖維和花青素。

1、抗氧化

紅心火龍果富含花青素和甜菜紅素,能清除自由基,延緩細胞衰老,對皮膚健康和慢性病預防有一定幫助。

2、改善便秘

果實(shí)含大量膳食纖維和黑籽,可刺激腸道蠕動(dòng),增加糞便體積,緩解功能性便秘癥狀。

3、調節血脂

水溶性膳食纖維能與膽固醇結合排出體外,少量不飽和脂肪酸有助于維持血脂代謝平衡。

4、促進(jìn)鐵吸收

維生素C含量較高,可增強非血紅素鐵的生物利用率,對缺鐵性貧血人群具有輔助改善作用。

建議每日食用不超過(guò)200克,腹瀉患者應減量,食用后出現皮疹等過(guò)敏反應需立即停止并就醫。

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