勃起硬度不夠吃什么？

1.1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

1.2、脂肪。吃一些含有脂肪的食物,適量的脂肪可提供機(jī)體不能合成的脂肪酸,脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如果缺乏,有導(dǎo)致男士性功能減退的可能。

1.3、維生素和微量元素。維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用,其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

1.4、肉食海鮮類:海馬、麻雀、蠶蛾、蝦、鹿肉、鹿鞭、狗肉、鰻魚、甲魚、蛤蚧等。

1.5、蔬菜類:蔥、山藥、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等。

1.6、干鮮果類:核桃、葡萄干、蜂蜜、豆、芝麻、蓮子、大棗、桑椹、白果、龍眼肉、荔枝。

2、勃起的原理

神經(jīng)含有交感和副交感兩種成分,前者來自脊髓T11到L2,后者來自脊髓S2-4,刺激骶部副交感神經(jīng)陰莖可脹大,刺激胸腰部交感神經(jīng)則陰莖疲軟。陰莖背神經(jīng)傳遞陰莖體和陰莖頭皮膚以及尿道和海綿體內(nèi)的感覺。

3、勃起的程度

3.1、輕度:性欲要求基本正常,勃起反應(yīng)迅速,勃起持續(xù)時(shí)間不穩(wěn)定,有時(shí)出現(xiàn)不能持續(xù)現(xiàn)象,勃起硬度有時(shí)出現(xiàn)不能置入陰道的情況(偶然一兩次則屬正常,不在此例),性快感基本正常,性交頻率較以往少,自慰勃起反應(yīng)基本正常。

3.2、中度:性欲要求減弱,勃起反應(yīng)減慢,經(jīng)常出現(xiàn)不能持續(xù)地勃起,勃起硬度經(jīng)常不足以插入陰道,性快感消退,性交頻度明顯減少,自慰勃起反應(yīng)勉強(qiáng)。

3.3、重度:性欲要求消失,勃起反應(yīng)全無(wú),因此也談不上陰莖的勃起的持續(xù),完全不能置入陰道,無(wú)性快感。陰莖海綿體由平滑肌細(xì)胞和結(jié)締組織構(gòu)成海綿體小梁,陰莖海綿體。

1、利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經(jīng),提高性神經(jīng)的興奮性,增強(qiáng)陰莖的勃起能力,所以在性生活前多少留些尿意,熟練控制掌握好這一點(diǎn),可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法。

2、利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,在清晨過性生活則容易成功,這是陽(yáng)痿的治療方法之一。

3、性生活前飲少量酒,解除心理抑制,提高大腦性中樞的興奮,可增強(qiáng)陰莖勃起功能,但須注意只能飲少量白酒。

4、采用圓緊口型避孕套,可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流,使陰莖前端充血,龜頭部的感覺會(huì)更加敏感,對(duì)大腦的興奮的提高增強(qiáng),陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。

5、心理治療:性區(qū)感覺訓(xùn)練、性感集中訓(xùn)練,應(yīng)男女雙方同時(shí)接受治療。

1、心理性勃起:當(dāng)男子因有關(guān)性內(nèi)容的聽覺、視覺、嗅覺以及思維、想象等刺激興奮大腦皮層,并通過脊髓的胸腰段勃起中樞傳出,作用于陰莖海綿體后,就會(huì)使動(dòng)脈血管擴(kuò)張,大量血液流入陰莖海綿體;靜脈血管收縮,流出海綿體的血液減少時(shí),血液便充分潴留在海綿體內(nèi)豐富的血管和血竇中,使陰莖迅速產(chǎn)生心理性勃起。

2、反射性勃起:而外生殖器受到直接觸摸、走路摩擦等局部刺激或接受來自內(nèi)部的對(duì)直腸和膀胱等的刺激時(shí)則可引起反射性勃起,這是通過刺激了脊髓中骶髓的低級(jí)勃起中樞激起它的性興奮后實(shí)現(xiàn)的。

3、夜間勃起:正常男子除了心理性勃起和反射性勃起外,還有一種夜間勃起,男子的睡眠總處于快動(dòng)眼睡眠期和慢動(dòng)眼睡眠期的交替中,也經(jīng)歷著勃起──疲軟──再勃起──再疲軟的生理過程,這在醫(yī)學(xué)上稱為陰莖夜間勃起,是健康男性正常的生理過程。一般來說,男子每晚都會(huì)有4～6次、每次20～40分鐘的勃起,總共勃起可達(dá)兩個(gè)半小時(shí)。