秋末冬初注意養生 防止七種疾病入侵
博禾醫生
肺結核:秋季戶(hù)外活動(dòng)多,不知不覺(jué)與感染性結核患者近距離接觸容易感染。因此,當面部發(fā)紅、低燒、疲勞、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時(shí),應提高警惕。要樹(shù)立不隨地吐痰傳播疾病的意識,盡量減少在人員密集的公共場(chǎng)所長(cháng)期留存,工作和生活區要保持通風(fēng),減少居住擁擠。有傳染性結核患者的家庭或群體也不要驚慌,只要采取正確的預防方法,就可以避免傳染?;颊叩挠闷泛团P具,在陽(yáng)光下直射5分鐘就可以殺死病原菌,患者的痰可以用紙巾包起來(lái)燒掉。
感冒:秋季氣候變化異常,是感冒等呼吸道感染多發(fā)的季節。此時(shí)預防感冒,根據溫度的變化選擇衣服,增加室外活動(dòng),保持工作環(huán)境良好的通風(fēng)是很重要的,適當多喝水,多吃水果,經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻子,也有助于預防感冒。
另外,盡量避免接觸感冒患者,接觸感冒患者或他們接觸的東西后,洗手,手指遠離眼睛和鼻子。感冒流行時(shí)可以用陳醋熏蒸房間。
氣管炎:秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期,對氣候變化敏感,適應性差,上呼吸道感染容易發(fā)病,應積極配合氣管炎的反復發(fā)作、轉移不良特征。秋草枯葉落下,空氣中過(guò)敏物多,這也是誘發(fā)氣管炎的原因之一,應避免與過(guò)敏源接觸。要注意保持良好的情緒,以增強身體的免疫力和抵抗力,并要改善居室環(huán)境,保持室內空氣流通。
肺炎秋燥癥:入秋時(shí)節,因濕度降低而出現秋燥,而秋燥對人體危害最大的部分是肺部,因此,應積極鍛煉,增強肺功能,預防肺炎的發(fā)生。注意飲食方面的調養,不要吃辣的食物,多吃養陰潤肺的食物,如梨、蘿卜等,增強肺的水分。
胃腸炎:秋季病原菌繁殖快,食物易腐爛,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病多發(fā)季節,秋季也是胃病多發(fā)和復發(fā)季節。如果防護不當,不注意飲食和生活規律,會(huì )導致腸胃疾病引起反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀,或加重原胃病。
防止腹部受涼是預防胃腸炎的重要措施。還要加強鍛煉,注意飲食調養,胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到少吃多餐,同時(shí)還應注意進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽,以利于消化吸收,減輕胃腸負擔,并要保持精神愉快和情緒穩定,同時(shí),注意勞逸結合,防止勞累過(guò)度。
關(guān)節炎:入秋時(shí),一方面炎熱,另一方面寒冷襲擊人,容易發(fā)生外寒內濕的關(guān)節痛。關(guān)節炎病史者可以選擇豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒,消除風(fēng)通絡(luò ),消除濕氣止痛。還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴,對防止關(guān)節炎發(fā)作有積極作用?;颊邞⒁夥篮?,特別是出汗后不應立即接觸冷水或用冷水洗澡。
皮膚感染:秋天,皮膚容易被病原寄生蟲(chóng)和蚊子叮,紅腫癢,刮后可繼續細菌感染,出現膿皰瘡(疹)。被蚊蟲(chóng)叮咬之后切記不可抓搔,可涂抹風(fēng)油精、清涼油消腫止癢。
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