白領(lǐng)四大崗位養生 職場(chǎng)養生怎么做？
關(guān)鍵詞：#養生
堅果，湯潤
長(cháng)期伏案工作，最能補充營(yíng)養的當然是吃。我記得薯片廣告中的古天樂(lè )悄悄地把薯片藏在抽屜里，KFC廣告大部分發(fā)生在辦公室里，在無(wú)聊的辦公室里可以吃東西也是解凍。但是你怎么吃才能健康呢？吃什么最合適？絕對有學(xué)問(wèn)。
★養胃代言人:CICI，女性，26歲，前臺
女性不喜歡零嘴，在辦公室期待很長(cháng)時(shí)間，不吃東西很無(wú)聊。但是，根據我的經(jīng)驗，在辦公室吃的東西必須有以下特征。頭小，不粘，容易分享。最推薦的當然是堅果類(lèi)食物，養顏也能補充能量。當然，上司不喜歡看員工總是吃零食工作，但是喝茶的話(huà)，上司就不能管理了。辦公室白領(lǐng)們建議多喝綠茶，抗輻射，少喝咖啡。如果你想振作起來(lái)，含幾顆薄荷糖也是一個(gè)不錯的選擇！
辦公室養生學(xué)養生
動(dòng)作，告別趴下族
工作疲勞時(shí)，很多白領(lǐng)失去了白骨精的力量，成為了趴下族。這種方法對頸椎絕對有害，午休時(shí)繼續吸收放射線(xiàn)，對身體沒(méi)有好處。最好移動(dòng)，利用辦公空間，想辦法運動(dòng)。雖然辦公室很窄，但它也可以成為我們的小運動(dòng)場(chǎng)。
★養生代言人:菲子，女性，28歲，行政人員
經(jīng)常使用電腦的人一定和我有同樣的感覺(jué)。頸椎總是疼得受不了。無(wú)意中練習瑜伽，我發(fā)現了解決頸椎疼痛的有效方法。動(dòng)作簡(jiǎn)單，盡量抬起雙臂，雙臂緊貼耳朵，雙手握緊，堅持10分鐘，保證頸椎疼痛即可。
但是，如果你覺(jué)得在辦公室里成為樹(shù)，讓上司和同事們看到奇怪的事情，就做一些小動(dòng)作吧。女生們可以放松雙腳，脫下高跟鞋活動(dòng)腳趾，雙手握緊，再松動(dòng)，重復五十次，老中醫說(shuō)，堅持每天這樣做，大病不纏身啊。
辦公室養生學(xué)的養心
哲學(xué)家收獲了很好的人氣
關(guān)于辦公室的閑談，絕對是微妙的事情，會(huì )說(shuō)話(huà)的人會(huì )事半功倍，不會(huì )說(shuō)話(huà)的人會(huì )惹人生氣。這就是能不能聊天的關(guān)鍵。懂得適當聊天，和同事們交流感情的人，被譽(yù)為辦公哲學(xué)家，好人緣是怎么來(lái)的？當然是哲學(xué)家的智慧交流。
★養心代言人:戴，男，31歲，銷(xiāo)售員
我最煩惱的是，辦公室里有很多女人圍著(zhù)說(shuō)小話(huà)，看到同事來(lái)了，她們一個(gè)接一個(gè)地散發(fā)鳥(niǎo)獸，笑著(zhù)跑，這些不懂世事的女孩其實(shí)不知道，說(shuō)話(huà)也是藝術(shù)。在工作疲憊的空隙中，其實(shí)可以通過(guò)聊天來(lái)緩解壓力，調節氣氛。如果這個(gè)辦公室很忙的話(huà)，可以去旁邊的門(mén)，也可以得到公司其他方面的動(dòng)向。最好的聯(lián)系感情方式是讓大家吃水果，吃幾根冰棍，我的放松也能感染別人，領(lǐng)導也喜歡這種氛圍。不要在背后說(shuō)壞話(huà)。喜歡八卦的人，最終也會(huì )八卦到自己頭上。
辦公室養生學(xué)之養神
吸氧、美容、抵困頓
屏幕盯久了，眼睛會(huì )很疲勞，又酸又澀，連帶眼角的小細紋兒都出來(lái)了。加上春夏期間的困頓讓午休變得極其重要，要養神，必須要休息好，但辦公室的條件有限，怎樣才能見(jiàn)縫插針休息一會(huì )兒，每個(gè)人都有高招。男人們想在室外抽煙，吹牛，辦公室的女人們忙于如何利用午休時(shí)間養顏。
★養神代言人:碧拉，女性，25歲，企劃家
困難，大腦嚴重缺氧，有時(shí)不僅疲勞，而且氣溫和氣氛也是重要因素。在現代辦公條件下，中央空調總是讓冬天的office變得像春天一樣溫暖。這種溫度的人很舒服，但是昏迷是不可避免的。唯一的辦法是冷卻，打開(kāi)窗戶(hù)通氣，外來(lái)的新鮮空氣一下子給我們注入精神和活力。
有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素。午休美容是現在消費熱點(diǎn)，不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是只要你想得到的，都可以做。很多姐妹會(huì )把日常的皮膚護理安排在午休時(shí)間來(lái)做，深度清潔、美白補水，讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個(gè)臉，然后舒舒服服地睡上那么一會(huì )，下午來(lái)到公司不僅容光煥發(fā)，而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠，否則耗在路上的時(shí)間和精力都不劃算。
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