準(zhǔn)媽媽吃什么能讓寶寶智力出眾？準(zhǔn)媽媽們吃這些食藥膳讓寶寶更聰明
中醫(yī)理論有健脾智育和補(bǔ)腎健腦的說法。為了讓嬰兒更聰明，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從懷孕開始多吃健脾補(bǔ)腎的食物。以下推薦給準(zhǔn)媽媽最常見的食物，每天吃的話，一定會讓寶寶的智力出眾。
1、棗
中醫(yī)認(rèn)為棗具有健脾和胃、補(bǔ)、潤肺的效果。而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
特別注意:棗有很多好處，但味道甘甜，吃多了會幫助濕熱，所以每天最好不要超過3個。
意外的收獲:棗含有豐富的維生素c和維生素e，對母親的皮膚非常有益，可以防止色素沉淀，形成斑點(diǎn)。
2、核桃仁
有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的智育食品，還有黑須發(fā)的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃，嬰兒的頭發(fā)也會變好。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食?？梢陨曰蛑笾?。
意外收獲:核桃仁去內(nèi)皮生吃，潤腸通便效果顯著，適合便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽。
3、 花生米
花生，又稱長生果。中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)脾胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別注意:每天最好不要超過10個。因?yàn)樯ㄉ云珱?，生食過多，易導(dǎo)致腹瀉。炒好的花生性溫暖，吃得太多會著火。
意外的收獲:繼續(xù)吃花生，不僅智育，還有助于母親產(chǎn)后的乳汁分泌。
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