營(yíng)養不良也會(huì )影響男性的生育
營(yíng)養不良，特別是缺乏維生素和微量元素，往往會(huì )導致精子障礙。因此，不育者需要適當補充維生素和微量元素，每天服用施爾康，一般能滿(mǎn)足維生素和微量元素的需求量。
在與生殖中，膽固醇、精氨酸和鋅最密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，動(dòng)物內臟含量最高，適量食用肝、腎、腸等內臟，可調配飲食味道，增加性激素的原料。
精氨酸是制作精子的原料，富含精氨酸的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，富含精氨酸的動(dòng)物性食物有鰻魚(yú)、墨魚(yú)和章魚(yú)。
缺鋅會(huì )使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動(dòng)物性食物有肝、蛋、魚(yú)、肉、牡蠣等。
要保持食物營(yíng)養均衡，平時(shí)要養成不偏食的習慣，一旦發(fā)現某方面不足，要及時(shí)注意補充。
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