小兒便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣、使用藥物等方式改善。小兒便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量少、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可適量食用西藍(lán)花、蘋果、燕麥等食物。減少精制米面及高糖零食的攝入，避免加重便秘。母乳喂養(yǎng)的嬰兒便秘概率較低，配方奶喂養(yǎng)時(shí)可咨詢醫(yī)生是否需要更換特殊配方。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，家長(zhǎng)可引導(dǎo)幼兒進(jìn)行爬行、走路等低強(qiáng)度活動(dòng)。學(xué)齡兒童可選擇跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，每日活動(dòng)時(shí)間建議控制在30-60分鐘。臥床嬰兒可做被動(dòng)操，如屈腿壓腹動(dòng)作。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，家長(zhǎng)可用掌心以肚臍為中心畫圈按摩，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩力度需輕柔，配合嬰兒潤(rùn)膚油可減少皮膚摩擦。注意避開飯后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，按摩時(shí)觀察孩子表情避免不適。

4、培養(yǎng)排便習(xí)慣

建立規(guī)律排便反射很重要，可固定每日早餐后讓兒童坐便盆5-10分鐘。使用兒童專用坐便器確保雙腳著地，保持膝蓋略高于髖部的體位。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，避免強(qiáng)迫造成心理抗拒，成功后給予適當(dāng)鼓勵(lì)。

5、使用藥物

頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，常用藥物包括乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等。乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群，開塞露僅限應(yīng)急使用。禁止自行長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥。

日常需保證每日飲水量，1-3歲幼兒每日需600-1000毫升水?？捎涗浥疟闳沼浻^察改善情況，若出現(xiàn)便血、腹脹嘔吐或超過1周未排便應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意避免過度依賴藥物，優(yōu)先通過生活方式調(diào)整改善便秘癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心，多數(shù)功能性便秘通過綜合調(diào)理可逐漸緩解。