隨著秋意漸濃，脫發(fā)開始困擾著我們。為什么秋天容易掉頭發(fā)？有什么方法可以緩解脫發(fā)？在此介紹具有緩和脫發(fā)作用的食物?？禳c(diǎn)看看有什么。

秋季為什么易掉發(fā)?

秋季脫發(fā)嚴(yán)重不是脫發(fā)病，專家表示頭發(fā)的生長、脫落與季節(jié)有關(guān)。秋冬季節(jié)，隨著氣溫的下降，頭發(fā)生長緩慢，而且氣候干燥多風(fēng)，容易產(chǎn)生靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，破壞頭發(fā)的毛鱗，破壞頭發(fā)質(zhì)量結(jié)構(gòu)，頭發(fā)干燥，失去光澤，容易結(jié)合，分支或脫落。梳理或清潔頭發(fā)時(shí)多掉頭發(fā)，這是休息期間尚未脫落的頭發(fā)，梳理和清潔牽引脫落，不是病理性脫發(fā)。連續(xù)三個(gè)多月每天脫發(fā)一百根，要警惕。發(fā)現(xiàn)自己頭頂?shù)念^發(fā)變薄，變軟，變少，發(fā)情線向后移動(dòng)的跡象，最好馬上就醫(yī)，知道是否是病理性脫發(fā)。

秋季脫發(fā)常吃三種食品

一般脫發(fā)是因?yàn)闋I養(yǎng)不足，秋季可以吃什么來預(yù)防脫發(fā)呢？下面一起來看看:

木瓜：木瓜含有豐富的維生素C，同時(shí)，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

豬腿肉:豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6具有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，可以防止頭發(fā)掉落。

堅(jiān)果:堅(jiān)果，如核桃、杏仁，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長，同時(shí)含有豐富的鐵、維生素e等成分，頭發(fā)不易斷裂。

秋天掉頭吃6種食療方

第一烏豬腦湯:第一烏豬腦湯是優(yōu)秀的選擇！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。煎何首烏水，扔渣去汁，用汁燉核桃仁和豬腦，熟后調(diào)味吃，每天一次，直到長出新頭發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！

龍眼人參燉肉:龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，豬肉150克。豬肉洗凈切片，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤切片，放入燉鍋中，加入適量的水，用文火煮到肉熟，可以吃，適合女性產(chǎn)后血?dú)獠蛔阋鹈摪l(fā)者吃。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三種味道一起煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這不僅是女性脫發(fā)吃什么好的答案，也是白發(fā)吃什么好的答案！

枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。首先，將熱水從羊肉的腥味中去除，將枸杞子、黑豆和羊肉放入鍋中，加入適量的水，煮2小時(shí)，加入味精就可以吃，適合女性產(chǎn)后脫發(fā)。

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

生發(fā)黑豆:黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮，浸水豆粒膨脹。然后取出黑豆，撒一點(diǎn)鹽，儲存在瓷瓶里。每次服用6克，每天2次，飯后吃，用溫水送。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。