飲食不當(dāng)容易脫發(fā)的三種行為 試試這些調(diào)節(jié)脫發(fā)的粥品
關(guān)鍵詞：#脫發(fā)
日常脫發(fā)吃什么好呢？脫發(fā)的原因有很多，除了生理或心理原因外，如果飲食不當(dāng)也是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的。那么，哪些不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致脫發(fā)的根本原因呢？此外，小編還要為大家推進(jìn)金錢緩和脫發(fā)的粥品，不要錯(cuò)過。
飲食不當(dāng)易致脫發(fā)
飲食不當(dāng)，是不利于控制脫發(fā)病情的，大家應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。少吃含糖量過高的食物，含糖量過高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)生長的糖分解時(shí)產(chǎn)生大量熱能，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成和堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
其次，刺激性的食物往往加重脫發(fā)病情，如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重。中醫(yī)認(rèn)為，辛辣刺激的食物消耗氣體，幫助熱風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤干燥、無光澤、易脫落的肝腎陰損體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者，辛辣刺激的食物就像火上澆油一樣，加快脫發(fā)的過程。
除此之外，脫發(fā)的人不應(yīng)該吃肥肉等油膩的食物。過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，導(dǎo)致皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。此外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過程中，也會(huì)產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。
接下來，讓我們來看看緩和脫發(fā)的粥有什么。
3款緩解脫發(fā)的粥品
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎、益氣血的效果，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)、陰虛干燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)行治療烹飪。
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