國慶節(jié)連休，無論是回家團聚還是外出旅行，面對飲食問題都是必不可少的。家人和家人聚在一起，來吃好吃的飯國慶節(jié)旅行，為什么不吃當(dāng)?shù)氐拿朗衬?！一來二去，控制飲食就被拋之腦后。糖尿病患者請注意。國慶節(jié)連休，不要面對美食得意忘形哦

糖尿病患者的飲食原則如下:

蔬菜為主

傳統(tǒng)飲食，高能量的主要原因是動物性飲食比例過高，血液中脂肪、膽固醇和葡萄糖突然上升，因此這樣的飲食后會疲勞，糖尿病患者面臨血糖失控的風(fēng)險。因此，國慶節(jié)晚餐應(yīng)該少選擇動物性食品。

蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、猴子、春筍、木耳等提供優(yōu)質(zhì)氨基酸和礦物質(zhì)，烹飪適當(dāng)，具有海帶、紫菜、裙帶等消除食物致癌污染物的效果，降低血糖值，降低血脂，調(diào)節(jié)酸堿平衡，減肥美容此外，新鮮的綠色蔬菜也是不可或缺的選擇。

清爽的飲料

放棄超市的糖飲料吧。果汁、碳酸飲料、酒類飲料等，很多家庭在吃飯時習(xí)慣吃的飲料，是血糖值不知不覺上升的原因。其實，自己也可以做出不含糖的健康飲品，花茶就是很好的選擇，玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等香氣獨特，口感良好，不失為聚餐的最佳飲品。

適量運動

即使是健康的食物，終究還是提供熱量的來源，既然是聚餐，飯后適量的運動比如散步，不僅是家庭聚會的一部分，也可以很好的消耗能量，避免血糖的波動。散步雖然比較簡單，而且運動量也不大，但是對糖尿病患者來說卻具有非常好的作用。

專家表示，對于口服降糖藥物治療的糖尿病患者，應(yīng)隨時記住按時服藥，不間隔或隨意減量，外出也應(yīng)按時服藥，含糖量多的甜食和水果，盡量不吃或不吃，血糖水平低時不吃，糖尿病患者外出時隨身攜帶點心和容易吸收的糖類，特別是用胰島素治療的患者

糖尿病患者國慶節(jié)旅行的8個注意事項

1、全面體格檢查:很多人很少去檢查，總是根據(jù)感覺，糖尿病的特征是血糖值達到10mmol/L以上，但沒有不良反應(yīng)，患者麻痹因此，出門前必須進行必要的檢查，準備好身體狀況。檢查項目包括心電圖、餐前和餐后血糖、尿常規(guī)等。

2、足夠的降糖藥:旅行前準備足夠的降糖藥是保證旅行順利的重要環(huán)節(jié)。無論是口服降糖藥還是注射用胰島素，都必須攜帶平時使用量的2倍。另外，還必須準備注射器、血糖監(jiān)測器和血糖值。

3、適量的水和食物:旅行前準備餅干、糖塊、面包等食物，放在隨身攜帶的手提包里，為了防止因延誤飲食而低血糖的發(fā)生，準備足夠的水，口渴時喝水，防止高滲透性昏迷。

4、注意體能的變化:旅行中包含的活動(運動)強度不同，這里強調(diào)的是根據(jù)年齡和體力進行，重視活動中和活動后的感覺:雖然有疲勞感，但食欲和睡眠正常，沒有其他不適感，輕度疲勞，可以繼續(xù)旅行的食欲不好，不容易睡覺，對旅行的興趣也下降，活動量過大，活動量減少此外，糖尿病患者末梢神經(jīng)感覺功能減退，所以旅游時應(yīng)穿寬松舒適的鞋襪，避免足部受傷，形成糖尿病足。

5、注意血糖監(jiān)測：旅行時的活動、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時就餐、運動量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時監(jiān)測血糖對指導(dǎo)旅行中用藥非常重要。

6、注意飲食衛(wèi)生：旅行中要嚴格注意飲食衛(wèi)生，如發(fā)生胃腸炎癥狀應(yīng)采取以下措施：停用口服降糖藥物或胰島素，及時檢測血糖、酮體以指導(dǎo)用藥，并補充足夠的液體，持續(xù)嘔吐者應(yīng)就地診治。

7、注意預(yù)防旅行病:暈船、暈車是旅行中常見的不良反應(yīng)，經(jīng)常惡心嘔吐，嚴重者脫水，對糖尿病患者非常不利，暈車患者可以事先服藥預(yù)防。

8、注意胰島素的儲存：對注射胰島素的患者來說，旅行中胰島素的儲存非常重要。溫度過高或過低可破壞胰島素，乘車時不得將裝有胰島素的行李包放入散熱器或汽車行李箱，乘飛機時也不得放入托運行李。

糖尿病患者特別注意飲食，千萬不要貪婪，可以適當(dāng)?shù)貙⒚酌娴闹魇硴Q成血糖生成指數(shù)低的主食，如裸燕麥等，不要吃太多的食物，不要粗細組合，保持血糖值的穩(wěn)定。