?孕婦飲食要補(bǔ)充什么？孕婦補(bǔ)充葉酸嬰兒不患脊膜膨脹
脊髓和脊柱末端各種先天性發(fā)育異常可引起脊膜膨脹。我國(guó)是高發(fā)區(qū)，發(fā)病率約為0.1%1.0%，是新生兒殘疾和死亡的重要原因之一。脊膜膨出怎么吃比較好？孕婦注意補(bǔ)充葉酸，防止嬰兒脊膜膨脹。
脊膜膨出怎么吃？
1、可以選擇吃紅薯，紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素和礦物質(zhì)，胡蘿卜素和維生素c。因此，它可以緩解癥狀并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、蜂蜜是適合患者生理需求的營(yíng)養(yǎng)寶物，蜂蜜有葡萄糖和果糖兩種容易吸收的糖，而且比例非常合適，相對(duì)來(lái)說(shuō)人體對(duì)葡萄糖的吸收比果糖。除此之外，蜂蜜增強(qiáng)患者的抵抗力，防止感染的發(fā)生。
3、平時(shí)多喝牛奶，含有大量蛋白質(zhì)、維生素(包括維生素d)和礦物質(zhì)。
孕媽媽補(bǔ)充葉酸寶寶不患脊膜膨出
葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，孕媽媽飲食中若缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致新生兒的危險(xiǎn)增加。
尋找葉酸事物
1、綠色蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、動(dòng)物食品
動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅(jiān)果類食品
黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
4、糧類
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
每天補(bǔ)充600毫克
人體內(nèi)葉酸總量約為5~6毫克，但人體不能自行合成葉酸，只能從食物中攝取，消化吸收。嬰兒在母親體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育，母親的葉酸通過(guò)胎盤(pán)運(yùn)輸給他，胎盤(pán)組織和子宮增加，葉酸需求量越來(lái)越大，如果不能有意識(shí)地補(bǔ)充，葉酸水平就會(huì)下降。
專家認(rèn)為，孕婦每天需要補(bǔ)充600~800微克葉酸來(lái)滿足嬰兒的成長(zhǎng)需求和自己的需求。
葉酸的補(bǔ)充很多含有
葉酸的食物，但葉酸受光，受熱不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正從食物中得到的葉酸很少。例如，蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%的煮湯等烹飪方法，食物中葉酸損失50%~95%的鹽水浸泡的蔬菜，葉酸的成分也損失很大。
因此，孕婦應(yīng)改變烹飪習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，加強(qiáng)葉酸豐富的食物攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
愛(ài)提示:葉酸不能濫用
1、長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)妨礙孕婦的鋅代謝，鋅攝入不足會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
2、孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。目前市場(chǎng)上唯一經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)批準(zhǔn)，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補(bǔ)劑為“斯里安”片，每片400微克。
3、生過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好去醫(yī)院檢查，按照醫(yī)生的指示增加每天葉酸的服用量，直到懷孕12周。
4、懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗痙攣藥等，可能會(huì)妨礙葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在懷孕前6個(gè)月停藥，補(bǔ)充葉酸等維生素。
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