千萬(wàn)不要洗乳房！如何護理乳房？
乳房可以正常清潔，但需注意避免過(guò)度摩擦或使用刺激性產(chǎn)品。乳房護理主要包括保持清潔、選擇合適內衣、定期自檢、避免外傷、科學(xué)哺乳等措施。
1、保持清潔
日常用溫水輕柔清洗乳房及乳暈即可，無(wú)須使用堿性肥皂或強力清潔劑。哺乳期女性可在喂奶前后用干凈毛巾擦拭，減少乳汁殘留導致的細菌滋生。清潔后保持局部干燥，避免潮濕環(huán)境引發(fā)濕疹或感染。
2、選擇合適內衣
穿戴透氣棉質(zhì)、無(wú)鋼圈且承托力適中的內衣，避免過(guò)緊壓迫乳腺導管或摩擦乳頭。運動(dòng)時(shí)選擇運動(dòng)內衣減少晃動(dòng)，睡眠時(shí)可解除內衣促進(jìn)血液循環(huán)。哺乳期應選用前開(kāi)扣式哺乳文胸方便喂養。
3、定期自檢
每月月經(jīng)結束后2-3天進(jìn)行乳房自檢，觀(guān)察皮膚是否凹陷或紅腫，觸摸是否有無(wú)痛性腫塊?？刹捎弥父孤菪桨磯悍z查全乳，發(fā)現異常硬塊、乳頭溢液等情況需及時(shí)就醫。
4、避免外傷
防止乳房撞擊、擠壓等外力損傷，劇烈運動(dòng)時(shí)做好防護。哺乳期正確銜乳姿勢可預防乳頭皸裂，若出現破損可涂抹純羊脂膏保護。避免在乳房區域進(jìn)行拔罐、刮痧等刺激性操作。
5、科學(xué)哺乳
哺乳期按需喂養，交替更換哺乳姿勢避免單側乳腺淤積。排空殘余乳汁可降低乳腺炎概率，若出現局部紅腫熱痛可冷敷緩解。斷奶時(shí)應逐步減少喂奶次數，避免突然回奶引發(fā)乳腺囊腫。
日常應保持均衡飲食，適量補充維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于乳腺健康。避免高脂高糖飲食及酒精攝入，控制體重可降低乳腺疾病風(fēng)險。35歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，有家族史者需加強篩查頻率。出現持續疼痛、皮膚橘皮樣改變等異常癥狀時(shí)須立即就診。
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