陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結(jié)構(gòu)，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì)，呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。下面來看看陰道松弛是怎么一回事。

女性陰道松弛的原因

1、30歲以后的女性，陰道會跟隨年齡和身體的緩慢老化而變化，因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛，出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，這種時候如果再頻繁做愛，就真的會造成陰道的逐漸松弛，影響雙方的性生活質(zhì)量。

2、最常見的陰道松弛原因多為生育。選擇順產(chǎn)的女性，胎兒是通過陰道出生的，而一般出生的嬰兒頭部的直徑大約是10厘米，也就是說，出生時陰道會擴張到4倍以上，出生時陰道會被擠壓，陰道會擴張明顯，肌肉和處女膜痕會被徹底破壞，陰道的彈性也會開始衰弱。有的女性是剖腹產(chǎn)，但是女性的身體在分娩時骨盆的肌肉和韌帶充分伸長，準備生孩子，所以即使是剖腹產(chǎn)，陰道也會松弛。

3、多次人流和藥物流動的女性也會使陰道松弛，女性在懷孕初期陰道和骨盆肌肉松弛。人流、藥流術(shù)時，陰道擴張彈性減弱，術(shù)后不干凈的組織物留在陰道皺紋和后穹隆，支撐大陰道內(nèi)壁。

4、有慢性疾病、體質(zhì)弱、瘦的人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結(jié)構(gòu)也松弛，陰道松弛也越來越嚴重?，F(xiàn)在很多女性以瘦為美，為了減肥也有為了減肥而減肥的人，運動過剩的人，下半身有松弛的可能性。

女性陰道松弛有什么危害？

正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，陰道周圍有很多肌肉和韌帶，保持一定的張力，陰道內(nèi)壁粘膜上有很多皺紋，性生活時可以增加摩擦力，使雙方快樂。陰道松弛患者肌力減弱，韌帶松弛，粘膜皺紋減少，陰道松弛是性快感下降和消失的主要原因之一。

陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現(xiàn)尿頻；嚴重者表現(xiàn)為便秘、大便解不干凈等。

陰道松弛與分娩方式的關(guān)系

分娩后陰道松弛的原因很多，胎兒過大(大兒子)，自然分娩時產(chǎn)生傷害的中期分娩多次導致陰道損傷的分娩后運動不足的分娩后，分娩后的分娩期間盲目減肥，不注意營養(yǎng)和過度勞累，骨盆肌肉群的恢復不良等。

順產(chǎn)的女性，因為陰道是胎兒出生的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑大約有10厘米，也就是說出生時陰道擴張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經(jīng)過出生的嬰兒的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。

但不僅僅是自然分娩，陰道也會松弛，分娩時骨盆的肌肉和韌帶會充分伸長，為嬰兒的出生做準備。因此，即使剖腹產(chǎn)，陰道也會松弛。

女性陰道松弛怎么辦

1、新媽媽把臀部放在床的后面仰臥，雙腳伸直懸空，不要著地，雙手按住床的邊緣，不要滑倒，雙腳合攏，慢慢抬起，雙膝伸直向上半身靠近，雙腳抬起身體上方時，雙手扶住雙腳，向腹部靠近雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重復6次，時間為10~15分鐘，每天1次。

2、新母親躺在床上，雙腳和肩膀一樣寬的膝蓋彎曲，使小腿垂直，盡量提高自己的臀部，這時分開的膝蓋靠近3秒，慢慢分開膝蓋，輕輕放下臀部，每次約1/0次。

3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸后閉氣，收緊肛門10秒~15秒，然后深呼吸，放松肛門，重復。習慣后，平時的生活可以進行，不是次數(shù)的多少，有時間的話可以進行上述鍛煉。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

4、臥式鍛煉:臀部放在床后仰臥，雙腳伸直懸空，不著地，雙手靠在床上，不要滑倒，雙腳靠近，慢慢抬起，雙膝伸直靠近上半身，雙腳抬到身體上方，雙手扶住雙腳，靠在腹部。

5、雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重復6次，時間為10~15分鐘，每天1次。