中醫認為，子宮寒冷是指女性腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、脾腎陽(yáng)虛、子宮溫暖而痛經(jīng)、月經(jīng)失調、小腹冷、下腹膨脹、白帶多、清淡、痛經(jīng)、怕冷、腰膝冷、手腳冷、性欲減退等癥狀。不良生活方式容易引起宮寒，建議女性在冬天多吃暖氣食品。

從降溫開(kāi)始，保溫成為人們的首要任務(wù)。但是，對于一些女性來(lái)說(shuō)，冷的話(huà)手腳會(huì )變冷變暖，肚子會(huì )變冷。這是宮寒引起的災難嗎？廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院婦科主任醫生表示，手腳容易變冷并不意味著(zhù)子宮寒冷，但現代不良的生活方式使很多女性因寒冷的邪氣襲擊而變成子宮寒冷。因此，在寒冷的冬天進(jìn)行暖宮是必要的。

不良生活方式容易引起宮寒

說(shuō)到宮寒，我相信大多數人都會(huì )從字面上理解為子宮寒。但事實(shí)上，中醫所說(shuō)的宮不僅指育兒的房間，還包括整個(gè)生殖系統和相關(guān)功能。曾誠說(shuō)，子宮寒冷是指女性腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、脾腎陽(yáng)虛、子宮溫暖而痛經(jīng)、月經(jīng)失調、小腹冷、下腹膨脹、白帶多、清淡、痛經(jīng)、怕冷、腰膝冷、手腳冷、性欲減退等癥狀。脾陽(yáng)虛的女性也出現食欲差、腹脹、腹痛、腹瀉、大便變薄等消化系統的癥狀。

那么，是什么引起了宮寒？事實(shí)上，宮寒分為先天和后天的各種原因。有些人天生體質(zhì)虛弱，陽(yáng)氣虛弱，比如四肢容易冷，特別是冷的時(shí)候特別明顯。但是，由于后天，也就是現代的不良生活方式。在工作緊張、精神壓力、運動(dòng)減少等情況下，現代女性認為虛證體質(zhì)較多的平時(shí)烹飪失誤，喜歡冷飲、冬季服裝暴露、單薄、職場(chǎng)空調溫度過(guò)低等不健康的生活方式，外部寒邪侵入人體，損害身體陽(yáng)氣，宮寒

冬暖宮正當時(shí)

月經(jīng)不調、痛經(jīng)、白帶多、寒冷、性欲下降、不育……宮寒確實(shí)給女性帶來(lái)了很多不適，長(cháng)期宮寒不烹飪的話(huà)，很可能會(huì )影響生育。宮寒對女性的影響包括生、育、性三個(gè)方面，因此對生活質(zhì)量、家庭關(guān)系、性生活和諧有影響。因此，宮寒的女性要及早調整治療。

根據中醫天人相應的理論，冬天是主蟄的季節，應該保持能量，也就是儲藏陽(yáng)光，除了冬天保持溫暖外，還可以減少疾病的發(fā)生。但是，冬天溫度過(guò)低，對于子宮寒冷的女性來(lái)說(shuō)，子宮寒冷的癥狀容易出現或惡化。因此，利用冬天這個(gè)應該補充的季節，調整子宮寒冷的癥狀一舉發(fā)揮很多作用。

曾誠表示，宮寒的女性在冬天可以多吃補氣暖身食品，例如當歸生姜羊肉煮，也可以在飲食中加入杜仲、枸杞、斷等溫陽(yáng)食材。盡量不要吃冷的食物。同時(shí)，最好在非月經(jīng)期間結合適量的運動(dòng)，如慢跑、快跑、恒溫游泳等運動(dòng)，增強體質(zhì)，有助于改善陽(yáng)虛、暖宮散寒。

宮寒需要認證，不要以先進(jìn)為主

臨床上女性手腳冰冷，經(jīng)常去醫院詢(xún)問(wèn)醫生是否宮寒。但是，手腳冰涼不一定是宮寒。實(shí)際上，月經(jīng)延遲、水、無(wú)臭、寒冷、性欲下降、不孕等多方面的要素，必須綜合考慮舌苔、脈象等。因此，不要隨意認為自己是宮寒。對于沒(méi)有宮寒的女性要暖宮。

即使是宮寒的女性，也不建議。因為人的體質(zhì)不是不變的，所以月經(jīng)期間等特殊時(shí)期也不能隨便補充。曾誠注意到，宮寒的烹飪最好是鑒別治療，明確腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、脾腎陽(yáng)虛。此外，最好在醫生的體質(zhì)識別和建議下，醫生根據個(gè)人情況派遣藥物，通過(guò)中藥烹飪和食療，結合市場(chǎng)上銷(xiāo)售的輔助手段進(jìn)行宮貼、理療等整體烹飪，可以取得更好的效果。