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腳骨折了怎么恢復最快吃些什么食品

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問(wèn)題描述

腳骨折了怎么恢復最快吃些什么食品

醫生回答

曲中玉

曲中玉 副主任醫師

腳骨折以后應適當的增加營(yíng)養、合理飲食,對骨折恢復會(huì )更好。腳骨折多數是由崴腳、運動(dòng)損傷等所導致的,在初期會(huì )出現水腫和血腫等癥狀,可多吃一些富含鐵類(lèi)的食品,增加機體的造血,比如瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,不僅能促進(jìn)骨折的修復,還可增強造血功能。在中晚期是骨痂的形成期,應補充大量的鈣質(zhì)來(lái)提供骨痂的生成,可多吃一些含鈣比較高的食物,比如海鮮、蝦皮、牛奶等,在骨折恢復后應補充大量的膠原纖維,可多吃一些含維生素C類(lèi)的水果、蔬菜,可促進(jìn)骨膠原的形成。

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