女性補腎的六大食譜和做法
關(guān)鍵詞：#補腎
腎虛被很多人認為是男性的“專(zhuān)利”，但隨著(zhù)人們知識面的不斷放大，女性腎虛這個(gè)問(wèn)題越來(lái)越被人們所重視。女性吃什么補腎，女性腎虛的朋友怎么養腎，女性補腎不一定要吃很多藥，小編介紹了6種中醫非常尊敬的補腎食物，一步一步補腎！
1、補腎壯骨方
用于腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈、手腳不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水洗凈后，加入桂圓50克，文火燉，適量調味料即可。
2、補腎壯腰
用于腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈健忘等癥狀。
做法:羊肉煮500克到肉腐爛，加山藥切500克，枸杞子切100克，用文火燉30分鐘，適量調味料即可。
3、補腎強身
適用于脾腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或化療引起的顏色暗淡、疲勞等。
做法:豬和羊腎一對，切斷筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗凈熱水煮。豬和羊腎切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和鹽，炒到8分鐘就放花菜，炒到熟就行了。
4、健腦補腎方
腎引起的腦髓不充實(shí)、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，蓮子200克，棗50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超過(guò)中藥約3厘米，每天攪拌一次，半個(gè)月后適量加入蜂蜜，每天適量飲用。
5、滋補肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
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