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蔬菜沙拉減肥食譜的做法有哪些?

患者:女,23歲

病情描述:
我現在減肥需要多吃蔬菜,都不敢吃肉,朋友讓我做成蔬菜沙拉吃,那蔬菜沙拉怎樣做吃了能減肥?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
蔬菜沙拉能降低腸道長(cháng)期程度,能幫助排泄,做法:把準備好的食材先洗干凈,該切片的切片,該切丁的切丁,這個(gè)全憑個(gè)人喜好。接著(zhù)把切好的食材放在事先準備好的器皿中攪拌均勻。最后,把上面提到的輔助材料放進(jìn)去,色拉油,食鹽等,再次攪拌均勻就可以開(kāi)吃啦。功效:此款減肥食譜大全對于清理身體毒素,調整內分泌,減脂瘦身都有很好的效果。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
其中包括蘋(píng)果酸奶沙拉、蔬菜酸奶沙拉以及番茄黃瓜沙拉,在減肥期間還需要減少主食攝入量,避免脂肪攝入過(guò)多而導致體重不能減輕。通過(guò)使用蔬菜沙拉減肥法,能夠有效的提高新陳代謝,同時(shí)還可以補充機體所需的多種維生素以及微量元素,能夠起到美體瘦身作用。
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