網(wǎng)上關(guān)于高跟鞋的說(shuō)法備受矚目的是7厘米是高跟鞋的健康極限。這種說(shuō)法有科學(xué)依據嗎？女人穿高跟鞋是否只能選擇7厘米以下呢？我們現在就來(lái)看看吧。

經(jīng)某些專(zhuān)家分析，高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下，如果超過(guò)了7厘米就成了雙腳的刑具。

美國哈佛醫學(xué)院的醫生就高跟鞋對膝關(guān)節的影響進(jìn)行了研究。研究對象為20名健康女性，平均年齡為34.9歲，平均身高為1.62米，平均體重為59.1公斤。每個(gè)受試者選擇高跟鞋，跟高7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時(shí)雙側膝關(guān)節的扭力，其數值進(jìn)行統計學(xué)分析和比較。結果顯示，穿高跟鞋對膝關(guān)節的扭力比赤腳高30%。如果鞋跟的高度稍微降低，膝關(guān)節的扭轉力也會(huì )減少，但比赤腳行走的扭轉力高。

據專(zhuān)家分析，穿高跟鞋會(huì )使人體的重心向前傾斜，長(cháng)期處于這種狀態(tài)，膝蓋髖腰等部位正常受力變化，引起相關(guān)部位的疼痛，腳弓的正常負荷也會(huì )變化，重心向前傾斜，必然會(huì )增加前腳的負荷，引起腳痛和腳的疾病。據相關(guān)人士透露，任何高度的高跟鞋都會(huì )引起足弓等部位受力的變化，只是變化程度和大小的問(wèn)題。

從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，人的腳的構造也不完全相同，無(wú)論有多高，只要人穿得合適，就不會(huì )引起腳的疼痛和疾病。

對于平腳的人來(lái)說(shuō)，適當的墊腳弓是有好處的。對于普通人來(lái)說(shuō)，4厘米以下的人對身體的危害比較小。

根據牛津大學(xué)教授在《流行病學(xué)與大眾健康》雜志的文章中介紹，在患關(guān)節炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。因此該教授表示：“受過(guò)創(chuàng )傷的關(guān)節、過(guò)度抽煙和體重超標等因素才是引發(fā)關(guān)節疾病的罪魁禍首。在這種情況下，把引發(fā)關(guān)節疾病的誘因歸咎于高度過(guò)高的高跟鞋是不盡合理的?！?/p>

穿什么高度的鞋要因人而異，只要穿的鞋適合自己，即走路不累，腳不會(huì )疼就可以，并不一定刻意去選擇跟的高度。醫生建議，穿高跟鞋時(shí)，在腳底和腳后跟等壓力下制作柔軟的鞋墊，減少腳底壓力的高跟鞋的高度不要太高，鞋跟不要太小。否則，很難穩定地支撐體重，腳容易扭傷，鞋頭應該稍微松一點(diǎn)，腳底和腳趾應該有更多的空間。高跟鞋不宜每天穿，需要長(cháng)時(shí)間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著(zhù)穿，減輕局部的疲勞。

另外，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，因為女性的足骨發(fā)育成熟在15-16歲，過(guò)早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度來(lái)完成骨化過(guò)程，易發(fā)生畸形。然而，骨盆一般要到25歲才能定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重，會(huì )導致骨盆口狹窄，直接影響成人后的分娩。

實(shí)際上可以根據個(gè)人的體重和腳掌的長(cháng)度，選擇最適合自己的美麗高跟鞋，一般最好是7厘米左右。根據多年穿高跟鞋的女性的反饋，5厘米左右穿高跟鞋是最舒適的高度，過(guò)高會(huì )給身體帶來(lái)負擔。有些專(zhuān)家警告說(shuō)，穿高跟鞋的鞋跟高度最好不要超過(guò)7.6厘米。高跟鞋改變女性的身體姿勢，脊椎骨受壓，將來(lái)有可能引起關(guān)節問(wèn)題和骨關(guān)節炎。