春天養(yǎng)生 遠(yuǎn)離心腦血管疾病
不同的季節(jié)有不同的特點(diǎn)，不同的季節(jié)有不同的特點(diǎn)，不同的五臟維護(hù)需要注意。春季氣溫高低，氣壓變化大，氣候干燥，體內(nèi)血液粘稠度提高，血液流動速度慢，血管收縮時間相對延長，難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。因此，春天是心腦病多發(fā)的季節(jié)，春天養(yǎng)生要注意心臟的保養(yǎng)。
注意保溫
此時暖氣期已過，居室內(nèi)溫度可能比冬天低。居室溫度應(yīng)保持在15℃至18℃左右。外出時也要注意頭部和腳部的保暖。
低溫血流緩慢，血液粘稠度提高，血栓形成的血管收縮和痙攣，心肌氧消耗量增加。
起床要慢
起床前養(yǎng)神5分鐘再活動，避免心絞痛、中風(fēng)等發(fā)生。清晨人體的血管應(yīng)變力最差，驟然活動易引發(fā)心腦血管疾病。
從早上開始喝熱水
喝水最好是溫白熱水，喝水量一般為200~400毫升，喝水過多對胃不利，也會影響早餐的飲食，所以必須適量。
人體經(jīng)過一夜睡眠之后，水分會隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈發(fā)生急性供血不足，甚至發(fā)生閉塞。冠心病和心肌梗塞多發(fā)生在凌晨和上午9點(diǎn)左右，老年人和心血管病患者早上喝水，可以補(bǔ)充水分，降低血液粘稠度和擴(kuò)張，恢復(fù)血管，減少心絞痛和心肌梗塞的發(fā)生。
定期測血壓
頭暈、頭痛、耳鳴、視力下降、行為異常、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側(cè)肢體麻木、無力或活動不良、心慌、胸悶、胸痛、眼前發(fā)黑、咳嗽、活動時氣急、夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查、治療。平時堅(jiān)持按時服用降壓藥等常用藥物，外出時應(yīng)備好急救藥物。
目前群眾對高血壓疾病的認(rèn)知率、治療率和控制率等三率仍處于低下狀態(tài)，近半數(shù)急性腦血管疾病患者在發(fā)病前不知道自己患高血壓多年。這些都說明要特別重視對血壓的監(jiān)測，至少每年測血壓2-3次。
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