女性在經(jīng)期保護卵巢健康
月經(jīng)是普通女性出現的生理特征，你知道經(jīng)期如何保養卵巢嗎？讓我們聽(tīng)聽(tīng)婦科專(zhuān)家的建議。
女性經(jīng)期如何保養卵巢？
1、來(lái)月經(jīng)時(shí)補充鐵
沒(méi)有前綜合征就沒(méi)有必要進(jìn)行月經(jīng)護理嗎？錯了！錯了！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì )帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠的養分。因此，只有在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。
2、紅葡萄酒比啤酒更有益
女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一杯紅葡萄酒，卵子的活躍性可提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質(zhì)，使卵巢更結實(shí)，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會(huì )破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量的植物蛋白會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔。
4、避孕，一定要避孕
醫學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì )讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長(cháng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì )打亂體內激素水平，影響卵子質(zhì)量。
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