就像每天在辦公室工作的男人都要注意坐姿一樣，在臥室里，我們也要注意自己的睡姿。我們需要知道的是，床的睡姿也會對我們的性保健產(chǎn)生一定的影響。

因此，為了我們的高品質(zhì)性愛，為了使女性在性愛中達(dá)到高潮，建議采用以下睡姿:

睡姿1:仰臥

就像當(dāng)時魯迅寫的睡姿是大字形的女性一樣，作為男性，睡覺時最好采用這個姿勢。

男性選擇仰臥的睡姿，自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，又能避免陰囊扭曲，給陰囊、陰莖足夠的活動空間，有效散熱，促進(jìn)生殖器官血液循環(huán)，最好是生殖系統(tǒng)的健康、功能。

睡姿2:俯臥

很多男性喜歡躺在床上睡覺，這種方法可能會讓我們覺得睡覺更舒服。但實際上，男性趴著睡覺，俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，呼吸不暢，長期損害內(nèi)臟功能，還壓迫生殖系統(tǒng):陰莖壓迫，阻礙血液循環(huán)，頻繁遺精，男性頭暈、無力等癥狀，影響正常的工作和生活。

陰囊受壓，熱量無法有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性的生育能力，所以還沒有達(dá)到父業(yè)的男性要特別注意，千萬不要俯臥。

睡姿3:右側(cè)臥床

左側(cè)臥床睡覺對我們的心有很大的壓力，所以最好采用右側(cè)臥床方式。

右側(cè)臥室既不壓迫心臟也不壓迫生殖器官，雖然是很好的睡姿，但并非所有男性都適合右側(cè)臥室的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能引起意外的睪丸扭轉(zhuǎn)。因此，右側(cè)臥室也不是男性最好的睡眠姿勢。如果男人堅持右側(cè)臥室，他也應(yīng)該注意睡眠相，不要移動或扭曲。

男性拯救性能力的10種行為

1、性格開朗，不為身邊小事煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

2、要相信自己的性功能正常、強(qiáng)大、生殖能力豐富。在精神上立足于不敗之地，對中年人來說很重要。

3、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

4、生活要幽默。幽默與幽默是保持青春不老的最大秘訣。

5、戒煙、喝酒、賭博，努力保持充分的睡眠。

6、經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

7、要注意外表的年輕化，老年人追求年輕的感情，機(jī)體也會變年輕，相反，怕老化，嘆息老男人，精神上老化的俘虜，很快就會掉進(jìn)老年人的狀況。

8、注意飲食營養(yǎng)，適當(dāng)增加海味類食物，海味含有鋅，有助于提高性欲。

9、在愛妻子的前提下，要有愛女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能。

10、要有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

男性朋友們想要提高性能力，可以采取上面的日常方法，另外，還可通過補(bǔ)充血中睪丸酮水平來增強(qiáng)性能力。