月經(jīng)象征著女性子宮和卵巢的健康，每月月經(jīng)的正常來臨對(duì)女性來說很高興，但也有害怕月經(jīng)的來臨的女性。經(jīng)血來臨的同時(shí)，伴隨著生理痛，生理痛的發(fā)生會(huì)嚴(yán)重影響女性的生活和工作，實(shí)際上大部分女性都不知道自己的生理痛，實(shí)際上和自己的日常行為有關(guān)，如果想避免生理痛的話，認(rèn)真對(duì)策就可以了。

女性痛經(jīng)怎么辦？

1.注意保暖

很多女性為了保持自己的完美形象，冬天也穿著薄上衣和短褲，或者在空調(diào)房間長(zhǎng)時(shí)間直接吹到空調(diào)口。但是，不采取保溫措施是痛經(jīng)的主要原因，寒氣侵入引起子宮寒冷，日常保溫，根據(jù)氣溫添加衣物，不吃生冷的食物等，不要讓寒氣侵入。

2.保持良好的感情

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，大部分女性都被生活家庭壓倒，感到壓力過大，煩躁、不安、緊張，長(zhǎng)時(shí)間處于感情不好的狀態(tài)，身體疼痛的敏感度高，生理痛時(shí)疼痛不強(qiáng)也很痛苦，所以保持感情穩(wěn)定，釋放壓力可以緩和生理痛。

3.戒煙

現(xiàn)在不僅是男性吸煙，很多女性也通過吸煙來緩解自己的壓力，但是吸煙是誘發(fā)生理痛的原因之一，長(zhǎng)時(shí)間收縮身體血管缺血引起疼痛，生理痛的程度隨著吸煙的數(shù)量而變化，吸煙越多，生理痛就越嚴(yán)重

4.熱敷

在痛經(jīng)不是特別嚴(yán)重的情況下，可采用熱敷方式，用熱水袋壓在肚子上，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

5.喝紅糖姜茶

紅糖姜有暖宮活血的作用，痛經(jīng)時(shí)適當(dāng)飲用可改善不適，特別是緩解疼痛。

6.服用止痛藥

如果疼痛難忍，嚴(yán)重影響生活和工作，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥，止痛藥可以緩解疼痛，但要注意不要經(jīng)常服用，會(huì)產(chǎn)生依賴。

溫暖提示，痛經(jīng)在生活中很常見，排除病理性痛經(jīng)可以通過以上方法有效改善，特別是不正當(dāng)行為，遠(yuǎn)離這種不良習(xí)慣，可以降低痛經(jīng)的發(fā)生率，避免生活和身體受到影響。此外，在日常運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，激活血?dú)猓瑤椭畾?，?duì)女性來說可以保護(hù)子宮，緩解痛經(jīng)。