對女性來(lái)說(shuō)，卵巢搜索女性的重要器官對女性的健康和女性的生育有很大的作用，但是如果不注意日常卵巢的維護，就會(huì )發(fā)生女性的疾病和不育，所以應該注意日常卵巢的維護，在生活中吃合理的飲食，有助于卵巢的維護，快點(diǎn)看看吧

1、維生素

吃一些維生素，有利于體內毒素的排出。維生素可以改善身體的營(yíng)養狀況，增強細胞的活力，促進(jìn)體內的新陳代謝，排出體內毒素廢棄物，研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。如果僅僅依靠食物獲得不足，可以咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補充。

2、百合

經(jīng)常吃百合，有助于卵巢保健。經(jīng)常吃百合有潤肺清心的效果，止咳、止血、開(kāi)胃、安心、有助于增強體質(zhì)，抑制腫瘤細胞的成長(cháng)。

3、茯苓

茯苓調節激素，保護卵巢健康。茯苓可以保養卵巢，有效延緩女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

4、黑豆

黑豆可以保護卵巢，補腎。萬(wàn)豆之王與其他豆類(lèi)相比，黑豆植物雌激素含量最高。長(cháng)期持續吃黑豆(煮湯、做豆漿等)是非常安全地補充植物雌激素的方法，對子宮和卵巢的維護有很好的效果。

5、海藻類(lèi)食物

海藻類(lèi)食物也是應注意的飲食，效果良好，海藻類(lèi)食物的提取物對動(dòng)物實(shí)驗性腫瘤確實(shí)有效。專(zhuān)家們發(fā)現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類(lèi)含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜。

6、胡蘿卜

經(jīng)常的吃胡蘿卜，有助于卵巢的保養護理?；悸殉舶┑目赡苄员绕胀ㄅ缘?0%。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，還能為女性攝取維生素，具有明確的目的。

7、野葛根

野葛根也有調節激素的效果。野葛根富含異黃酮，長(cháng)期服用可調節女性自身雌激素的分泌和供給，但最好在醫生的指導下服用。

女人卵巢保養吃什么？

一、二仙羊肉湯

所需材料

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽和食油、味精適量。

做法

將羊肉切成片狀，放入鍋內，再倒入清水淹過(guò)羊肉。將仙茅、仙靈脾、生姜用干凈的紗布包起來(lái)放入鍋中。用文火煮羊肉腐爛，加入調味料，取出藥包和肉湯即可。有滋腎、滋卵巢的功效。

二、哈士蟆燉冰糖

所需材料

枸杞子、青豆、蔥姜、雪蛤膏、葡萄酒、清水。

做法

將枸杞子青豆洗凈，蔥切段姜切片，將雪蛤膏放入瓦罐內，加入清水500毫升和一半被子葡萄酒，放入蔥和姜。蒸兩個(gè)小時(shí)后，去姜蔥和水。

除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛于缽內，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸兩小時(shí)，使其完全漲發(fā)，撈入大湯碗中，將清水180毫升及冰糖盛入大碗內，蒸1小時(shí)待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗內，撒入枸杞子、青豆即可。

女性卵巢保健，要注意適當的方法，吃一些健康的食物，常常的服用一些健康的維生素，也是可以選擇吃些中藥養生的食物，都是有利于卵巢健康的，女性朋友快來(lái)一起保護好自己的卵巢吧。