如何預防癌癥的發(fā)生？女性防癌要做到這幾點
現(xiàn)在隨著經濟的發(fā)展，人們的生活越來越好，但癌癥的發(fā)病率也越來越高。女性要學會愛自己，愛自己的身體，不要因為生活中的壞習慣而引起癌癥。女性是乳腺癌、卵巢癌、子宮癌的高發(fā)者，請不要忽視。
女性患癌癥，主要有先天遺傳因素和后天環(huán)境生活因素。
吸煙和酗酒是引起癌癥的原因之一。煙中含有大量有害物質，會對身體造成很多損害。同樣，飲酒也要注意。酒不是直接致癌物，但會加速腫瘤的生長。此外，經常吃熏制食品、腌制食品、高溫油炸、燒烤和霉菌食品會導致癌癥。
先天遺傳的因素是不可避免的，但后天因素是可以預防的。女性要預防癌癥，必須做以下幾點:
1、少吃加工肉制品。咸魚、火腿、香腸等食物含有較高的亞硝酸鹽，進入人體后，在胃酸的作用下，與蛋白質反應，生成致癌物亞硝胺，食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風險大幅增加。
2、少吃高能食物。體積小但熱量高的食物，如洋快餐、糖飲料等，吃完后不注意運動的話，容易誘發(fā)肥胖。臨床研究表明，33%的癌癥發(fā)生在肥胖的人身上。，中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員陳君石曾經說過，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風險就會增加8倍以上。
3、多吃新鮮蔬菜。蔬菜水果中含有維生素c、胡蘿卜素、抗氧化劑、黃酮類化合物等活性成分，具有抗癌效果。據(jù)專家介紹，每人每天蔬菜攝入量從50克增加到300克，患胃癌的危險性可以降低50%。值得注意的是蘆筍、白菜、番茄、紅薯、芋頭、獼猴桃、蘿卜、胡蘿卜等是抗癌的好食物。
4、多喝綠茶。綠茶中含有豐富的茶多酚，如果與致癌物結合，能使其分解，從而抑制癌細胞的生長。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但要注意茶不要太濃。
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