怎么可以改善月經(jīng)不調 預防月經(jīng)不調的方法
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月經(jīng)不準時(shí)的話(huà)，月經(jīng)量特別多，月經(jīng)量特別少，月經(jīng)不調。為了預防月經(jīng)不調，女性必須從日常生活開(kāi)始，記住以下5句要訣。
避免生育
重視節制生育和節制生育預防疾病，避免生育(包括人流)頻繁和生理日、產(chǎn)后交叉。否則，就會(huì )損傷沖任、精血、腎氣，引起月經(jīng)疾病。上述項目平時(shí)應注意，生理日、產(chǎn)后應更加重視，減少或預防本病的發(fā)生。
節食
注意飲食應定期定量，不得暴飲暴食
適度工作
積極從事勞動(dòng)(體力和腦力勞動(dòng))，但不應過(guò)度勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)，過(guò)度容易傷脾氣，統一失業(yè)或生化不足引起的月經(jīng)疾病。
調情志
要保持心情舒暢，避免憂(yōu)郁的憤怒，傷害肝脾，七情過(guò)極，五志化火，干擾沖突成為月經(jīng)疾病。
適寒溫
根據氣候環(huán)境的變化，適當增減衣物，不要過(guò)冷或過(guò)冷，以免引起外邪血氣，引起月經(jīng)病。
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