濕熱體質(zhì)的人怎么調理身體？濕熱體質(zhì)的人怎么排濕熱
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濕熱體質(zhì)的人調理身體的方法有：飲食調理、運動(dòng)療法、穴位按摩。
1、飲食調理
濕熱體質(zhì)的飲食調理尤為關(guān)鍵。飲食應以清淡飲食為主。盡量避免吃羊肉、辣椒、大蒜、火鍋等辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
2、運動(dòng)療法
濕熱體質(zhì)應適當加強運動(dòng)，可適當增加運動(dòng)量，常見(jiàn)的運動(dòng)方式有長(cháng)跑、游泳、爬山、武術(shù)等。通過(guò)鍛煉，促進(jìn)脾胃健康，然后調整濕熱體質(zhì)。
3、穴位按摩
濕熱體質(zhì)也可可以選擇穴位按摩進(jìn)行調理。臨床上常見(jiàn)的穴位有足三里、陰陵泉、脾俞、胃俞等。經(jīng)常按摩也能起到一定的祛濕熱作用。
濕熱體質(zhì)者可選擇上述調理方法，綜合治療效果較好，具體可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。
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