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濕熱體質(zhì)的人怎么調(diào)理身體？濕熱體質(zhì)的人怎么排濕熱

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關(guān)鍵詞：#身體#濕熱

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濕熱體質(zhì)的人調(diào)理身體的方法有：飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)療法、穴位按摩。

1、飲食調(diào)理

濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理尤為關(guān)鍵。飲食應(yīng)以清淡飲食為主。盡量避免吃羊肉、辣椒、大蒜、火鍋等辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

2、運(yùn)動(dòng)療法

濕熱體質(zhì)應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式有長(zhǎng)跑、游泳、爬山、武術(shù)等。通過(guò)鍛煉，促進(jìn)脾胃健康，然后調(diào)整濕熱體質(zhì)。

3、穴位按摩

濕熱體質(zhì)也可可以選擇穴位按摩進(jìn)行調(diào)理。臨床上常見(jiàn)的穴位有足三里、陰陵泉、脾俞、胃俞等。經(jīng)常按摩也能起到一定的祛濕熱作用。

濕熱體質(zhì)者可選擇上述調(diào)理方法，綜合治療效果較好，具體可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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