春節(jié)后養(yǎng)生注意兩大禁忌 清腸排毒可選兩種茶
春節(jié)假期接近尾聲，春節(jié)期間的大魚肉，很多女性擔心脂肪的堆積，所以每天選擇粗茶淡飯。但是，這樣反而會傷害腸胃。春節(jié)過后，不要這樣吃。
節(jié)后飲食禁忌1、粗茶淡飯大量吃
為了平衡春節(jié)期間攝取的油脂，春節(jié)過后選擇燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品。事實上，如果春節(jié)期間由于大量的油膩食物而導致胃腸不適，春節(jié)后大量的粗纖維食物會加重胃腸不適。
燕麥等食物含有豐富的食物纖維，含有不可溶性的粗纖維，會延緩胃的排放，引起腹脹、早餐、消化不良、食欲下降等現(xiàn)象，也有可能影響下一頓飯的飲食。
對策:注意適量補充膳食纖維，多攝取新鮮蔬菜，少吃肉，補充足夠的纖維素。
節(jié)后飲食禁忌2、吃素食果腹
春節(jié)期間大魚肉，節(jié)后突然變成素食可能會導致新的營養(yǎng)失衡，特別是動物食品中富含的b族維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必要的氨基酸等
對策:春節(jié)后飲食以素食為主，但適量攝取肉類，在平衡營養(yǎng)的同時，有助于清潔腸胃。
解除油膩的提示:多喝熱水
春節(jié)，每頓飯油膩的食物多，大多數(shù)人攝取過多的脂肪。所以，春節(jié)里不僅要多喝開水，節(jié)后也要多喝開水解油膩。這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害，喝茶也是清除胃腸道的油膩的一個好方法，使胃腸道盡快恢復到正常水平。此外，春節(jié)過后，可以利用兩三天，減少精制米、面、糖果、甜點的攝取。
推薦:清腸排毒的水果和茶飲
1、山楂
山楂可調(diào)節(jié)腸胃，改善腸胃消化不良癥狀，具有消化積累、消化的作用。山楂中高達20%的粗纖維，能有效促進腸蠕動，增加胃蛋白酶的活性，促進脂肪分解，有助于快速消化食物。此外，山楂可以預防高脂血癥和高血壓，保護心血管。
2、蘋果
春節(jié)期間吃的食物大部分熱量高，而且比較油膩。為了解除油膩，蘋果是非常健康的水果，有助于清潔腸道，提高腸胃的抵抗力，有效預防便秘等，使皮膚更加明亮，有減肥的效果。
4、酸梅湯
酸梅湯具有健胃消食的作用，具有中和糖類和脂類的酸性效果，加速分解，具有解除油膩的作用。吃了大魚肉后，如果胃腸不舒服，可以適當喝酸梅湯。
5、大麥茶
大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等，而且大麥茶含糖量非常低，吃油膩、油炸食物導致食物滯留等，適當飲用大麥茶，消除油膩、消化、健脾益氣
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