女性抗衰老可以在低溫下養生 抗衰需吃七成飽的食物
很多人也在飲食、健康等方面下功夫，希望能留住青春。特別是女性，想要延緩衰老的愿望更加強烈。其實(shí)，據專(zhuān)家介紹，不一定要在飲食、保健品、美容品上下功夫，好的習慣比良藥更重要。
總體來(lái)說(shuō)，低溫養生、節制飲食、調動(dòng)大腦活力是保持生命狀態(tài)的最佳方法。低溫養生是指日常生活中注意飲食和室溫的適當性。目的在于讓人體保持一個(gè)相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老。一些養生書(shū)提倡女性保持體表的高溫，確保健康，但實(shí)際上女性需要低溫養生。因為女性是陰性的，所以物質(zhì)的滋養。另外，女性容易出現陰虛，表現為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀的低溫養生可以降低人體的體溫，保持陰郁，恢復陰陽(yáng)平衡，陰虛引起的不逐漸減輕直到消失。
節制飲食，過(guò)度飲食會(huì )加重內臟的負荷，特別是心臟和胃。心臟承擔著(zhù)向身體輸送新鮮血液的工作，一旦功能受損，身體的各個(gè)部位供血不足，變得遲緩，呆滯，身體當然也變老了。脂肪細胞不僅產(chǎn)生了大量糖尿病的荷爾蒙，還產(chǎn)生了被稱(chēng)為原漿的物質(zhì)。這種物質(zhì)促進(jìn)心腦血管硬化。因此，為了健康，必須節制飲食，只吃七成飽，或者不吃很多飯。
同時(shí)，調動(dòng)大腦的活力也很重要。大約30歲時(shí)，女性體內的雌激素水平逐漸下降，逐漸失去應有的平衡，出現老化癥狀。其中，大腦也開(kāi)始老化，重量逐漸減輕。離開(kāi)學(xué)校，放下教科書(shū)后，很多女性不會(huì )像以前那樣深入思考。特別是家庭主婦中，單調的家務(wù)活動(dòng)消失了創(chuàng )造性的思考，降低了大腦的運動(dòng)速度。專(zhuān)家認為，用語(yǔ)言表達、慢慢咀嚼、增加興趣等方法保持大腦活力也是重要的手段。
中國人重視養生，重視自然烹飪養生法則，特別是在中醫，提倡調整飲食工作，減少藥物養生方法。例如，養成午睡習慣、定期休息、改變姿勢、移動(dòng)身體、保持健康等，對老化有抵抗作用。
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