女性經(jīng)期保健要注意什么？來(lái)月經(jīng)八件事做不到
生理日是女性的特殊生理時(shí)期，也是女性脆弱需要特殊養護的時(shí)期。女性經(jīng)期保健需要注意的事情很多，特別是女性來(lái)月經(jīng)不合適。女性們?yōu)榱松眢w健康，可以自行參考對照下，有則改之，無(wú)則加勉。
來(lái)月經(jīng)的8件事
不能吃生冷油膩的食物和刺激性的食物
有些人在生理日吃生冷的食物會(huì )肚子痛，但情況因人而異。另外，很多女性在生理日出現緊張、煩躁、失眠等癥狀，咖啡和茶中的咖啡因會(huì )加重這些癥狀，最好不要喝。酒精也會(huì )影響心情，還是不要喝了。
吃得太咸
月經(jīng)前期身體內會(huì )有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果咸的話(huà)，會(huì )使積存惡化，誘發(fā)頭痛、浮腫等。
感情化
據說(shuō)女孩子的生理時(shí)期自然感情不好，但不要容忍自己發(fā)脾氣。發(fā)脾氣會(huì )擾亂生理日，傷害肝臟。
疲勞
女性在月經(jīng)期間充分休息很重要，過(guò)度疲勞會(huì )延長(cháng)生理日或失血。
浴缸
生理日宮頸口微開(kāi)，坐浴和洗澡容易污水進(jìn)入宮腔引起生殖器官炎癥。
拍背
拍腰背后，骨盆進(jìn)步充血的血流加快，月經(jīng)過(guò)多或生理日過(guò)長(cháng)，生理日發(fā)生嚴重腰酸背痛的女性也很多，可能會(huì )選擇別人按摩或自己拍打來(lái)緩和腰疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在經(jīng)期腰酸現象非常正常，是骨盆充血引起的，此時(shí)盲目按摩腰部，骨盆充血更加嚴重，反而會(huì )加劇腰酸背痛現象。
健康檢查
現在的人們越來(lái)越重視健康檢查，希望盡快發(fā)現身體疾病的跡象，但是女性朋友在生理日進(jìn)行健康檢查是最好的，生理日女性荷爾蒙的分泌會(huì )導致身體的很多變化，所以出現的數據不正確。二是，如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。
拔牙
女性朋友絕對不能在生理日拔牙。即使非常痛苦，也要想辦法止痛。生理日過(guò)后拔牙，生理日子，子宮內膜發(fā)生很大變化，釋放很多組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時(shí)體內血小板的數量也減少所以，經(jīng)期拔牙，會(huì )導致出血不止，嘴里彌漫著(zhù)血腥味，會(huì )嚴重影響你的食欲，導致經(jīng)期營(yíng)養不良。
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