有暴食癥怎么治療
暴食癥可通過心理干預(yù)、藥物輔助、行為調(diào)整、營養(yǎng)管理和社交支持綜合治療。
1、心理干預(yù)：
暴食癥常與情緒調(diào)節(jié)障礙相關(guān)，認知行為療法CBT是首選方案，幫助患者識別觸發(fā)暴食的負面思維，建立健康應(yīng)對機制。接納與承諾療法ACT可減少對食物的焦慮感，辯證行為療法DBT則針對情緒失控問題。每周1-2次心理咨詢，持續(xù)3-6個月可見效。
2、藥物輔助：
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀能緩解伴隨的抑郁焦慮，托吡酯可降低食欲沖動，納曲酮對成癮性暴食有效。藥物需配合血藥濃度監(jiān)測，常見療程6-12個月，需警惕嗜睡、口干等副作用。
3、行為調(diào)整：
建立規(guī)律三餐時間表，采用小份餐具控制單次攝入量。記錄飲食日記識別暴食模式，設(shè)置15分鐘延遲進食策略。正念飲食訓練關(guān)注食物感官體驗，減少無意識進食行為。
4、營養(yǎng)管理：
增加高蛋白食物如雞胸肉、希臘酸奶延長飽腹感，復(fù)合碳水選擇燕麥、糙米穩(wěn)定血糖。避免極端節(jié)食引發(fā)報復(fù)性暴食，每日熱量缺口不超過500大卡。注冊營養(yǎng)師可定制個性化膳食方案。
5、社交支持：
加入暴食癥互助小組獲得同伴理解，家庭治療改善溝通模式。明確告知親友避免評價體型或進食行為，建立非食物相關(guān)的減壓活動如團體繪畫、徒步旅行。
每日30分鐘有氧運動如快走、游泳調(diào)節(jié)血清素水平，瑜伽呼吸練習降低壓力激素皮質(zhì)醇。烹飪療愈類課程重塑與食物的健康關(guān)系，睡前飲用洋甘菊茶改善睡眠質(zhì)量。定期監(jiān)測體重和血液指標，預(yù)防糖尿病等并發(fā)癥。突發(fā)暴食后避免自責，采用溫和輕斷食逐步恢復(fù)平衡。
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