腰椎間盤(pán)突出十大禁忌 腰椎間盤(pán)突出應該注意哪些事項
關(guān)鍵詞：#腰椎間盤(pán)突出#腰椎
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腰椎間盤(pán)突出十大禁忌如下所示：
1、在日常生活中，盡量減少工作和學(xué)習訓練的長(cháng)期坐姿。如果不能預防，可以適度進(jìn)行腰部活動(dòng)。
2、腰椎間盤(pán)突出癥患者應避免刺激辛辣食物。朝天椒、辣椒醬、辣椒油、芥末醬、泡菜、大蒜等辛辣食物會(huì )加重病情。
3、避免長(cháng)時(shí)間低頭，因為低頭會(huì )壓迫腰部，這是錐體變形，長(cháng)期變形可能導致無(wú)法修復或加重病情。
4、嚴禁吸煙、飲酒、茶和咖啡。
5、盡量減少腰部突然用力，因為腰部突然超載會(huì )損傷腰椎間盤(pán)。
6、腰椎間盤(pán)突出癥，避免睡在軟床上，你可以選擇硬床，因為軟床不利于脊柱保持腰椎間盤(pán)生理曲度焦慮、肌肉僵硬、血液循環(huán)系統不良，加重腰椎間盤(pán)突出癥。
7、建議嘗試適當的低頭姿勢，而不是馬上低頭。低頭撿東西不利于腰盤(pán)回納。
8、預防長(cháng)期精神警察、精神緊張和焦慮會(huì )導致肌肉緊張、肌肉長(cháng)期收集和腰椎間盤(pán)工作壓力增加。
9、避免高脂肪、油炸和硬成分。c認為該成分不利于消化吸收，影響疾病的修復。
10、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后注意適當休息，不要太累，以免加重疼痛。
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