懷孕38周屬于孕晚期，需重點關(guān)注胎動監(jiān)測、產(chǎn)前檢查、身體護(hù)理、心理調(diào)節(jié)及臨產(chǎn)征兆識別。主要有規(guī)律產(chǎn)檢、觀察胎動變化、避免劇烈運(yùn)動、保持會陰清潔、準(zhǔn)備待產(chǎn)物品等注意事項。

一、規(guī)律產(chǎn)檢

孕38周應(yīng)每周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，通過胎心監(jiān)護(hù)評估胎兒宮內(nèi)狀況，測量宮高腹圍判斷胎兒生長情況。需完成B族鏈球菌篩查，若結(jié)果陽性需在分娩時使用抗生素預(yù)防新生兒感染。血壓和尿常規(guī)檢查有助于及時發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓疾病。

二、觀察胎動變化

每日早中晚各計數(shù)胎動1小時，正常胎動為每小時3-5次。若12小時胎動少于20次或胎動模式突然改變，可能提示胎兒窘迫，需立即就醫(yī)?？刹扇∽髠?cè)臥位促進(jìn)胎盤供血，避免平躺引發(fā)仰臥位低血壓綜合征影響胎動。

三、避免劇烈運(yùn)動

孕晚期應(yīng)停止跑步、跳躍等高風(fēng)險活動，可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，單次不超過30分鐘。出現(xiàn)宮縮或陰道流液需立即停止活動。長時間站立可能加重下肢水腫，建議穿戴醫(yī)用彈力襪并每2小時坐下休息。

四、保持會陰清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用陰道沖洗器。分泌物增多時選擇純棉透氣內(nèi)褲，出現(xiàn)瘙癢、異味等異常需排查陰道炎。排便后從前向后擦拭，預(yù)防尿路感染。已出現(xiàn)痔瘡者可溫水坐浴緩解腫脹。

五、準(zhǔn)備待產(chǎn)物品

整理住院所需的證件、產(chǎn)婦護(hù)理墊、計量型衛(wèi)生巾、吸管杯等物品。提前了解醫(yī)院急診通道和分娩流程，保存產(chǎn)科聯(lián)系電話。準(zhǔn)備新生兒衣物、紙尿褲、包被等用品，建議將待產(chǎn)包放置于門口顯眼位置。

孕38周需保證每日攝入60g優(yōu)質(zhì)蛋白，適量補(bǔ)充動物肝臟預(yù)防貧血，控制鹽分?jǐn)z入減輕水腫。睡眠時用孕婦枕支撐腰腹部，采取左側(cè)臥位改善循環(huán)。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解產(chǎn)痛，與家屬共同參加分娩預(yù)演。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅等臨產(chǎn)征兆時，攜帶產(chǎn)檢資料及時住院。保持情緒穩(wěn)定，避免過度焦慮影響產(chǎn)程進(jìn)展。