腳踝窩窩處按壓疼痛可能與韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、跟腱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。

1、韌帶損傷

腳踝窩窩處按壓疼痛可能與韌帶損傷有關(guān)。劇烈運(yùn)動(dòng)或意外扭傷可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷或撕裂，表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹和活動(dòng)受限。輕度損傷可通過(guò)冰敷、彈性繃帶固定緩解，嚴(yán)重者需使用支具制動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物。

2、滑膜炎

腳踝窩窩處按壓疼痛可能與滑膜炎有關(guān)。關(guān)節(jié)滑膜受炎癥刺激時(shí)會(huì)分泌過(guò)多液體，導(dǎo)致腫脹和壓痛，常因過(guò)度勞損或感染引起?；颊咝铚p少活動(dòng)，局部熱敷有助于緩解癥狀，醫(yī)生可能建議使用塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等抗炎藥物，并配合超聲波理療。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

腳踝窩窩處按壓疼痛可能與痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有關(guān)。尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)會(huì)引發(fā)劇烈疼痛和紅腫，常見(jiàn)于高嘌呤飲食人群。急性期需抬高患肢，嚴(yán)格低嘌呤飲食，醫(yī)生可能開(kāi)具秋水仙堿片、非布司他片等藥物控制尿酸水平，疼痛緩解后需長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血尿酸。

4、骨關(guān)節(jié)炎

腳踝窩窩處按壓疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)。關(guān)節(jié)軟骨退變會(huì)導(dǎo)致骨摩擦和增生，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后疼痛加重?；颊邞?yīng)避免爬樓梯等負(fù)重活動(dòng)，超重者需減重，醫(yī)生可能推薦硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，晚期需考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

5、跟腱炎

腳踝窩窩處按壓疼痛可能與跟腱炎有關(guān)。跟腱反復(fù)牽拉會(huì)導(dǎo)致纖維微撕裂，常見(jiàn)于跑步愛(ài)好者，表現(xiàn)為足跟上方壓痛和僵硬感。治療需停止運(yùn)動(dòng)，穿有足弓支撐的鞋子，急性期冰敷后改為熱敷，醫(yī)生可能建議使用氟比洛芬凝膠貼膏或局部注射治療。

腳踝窩窩處按壓疼痛患者應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇平底軟底鞋減少關(guān)節(jié)壓力。日常可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)墊高患肢減輕腫脹。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，痛風(fēng)患者需嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀，須立即就醫(yī)排查感染或其他嚴(yán)重病變。