肺炎后提高抵抗力可通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、穴位保健、情志調(diào)節(jié)五種方式實(shí)現(xiàn)，核心在于修復(fù)肺脾功能、補(bǔ)益正氣。

1、飲食調(diào)養(yǎng)：

中醫(yī)認(rèn)為"脾為生痰之源，肺為貯痰之器"，肺炎后宜食用山藥、百合、銀耳等白色食物補(bǔ)肺氣，搭配茯苓、薏苡仁健脾祛濕。推薦黃芪燉雞湯、雪梨川貝羹等藥膳，避免生冷油膩。每日可飲用羅漢果茶潤(rùn)肺，晨起空腹含服3片生姜激發(fā)陽(yáng)氣。

2、中藥調(diào)理：

玉屏風(fēng)散是經(jīng)典扶正方劑，含黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味，可增強(qiáng)衛(wèi)外功能。肺陰虛者適用沙參麥冬湯，氣虛明顯建議服用補(bǔ)中益氣丸。中成藥如生脈飲、百令膠囊也常用于恢復(fù)期調(diào)理，需在醫(yī)師辨證后使用。

3、適度運(yùn)動(dòng)：

八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"和"左右開(kāi)弓似射雕"兩式特別適合肺脾同調(diào)，每日練習(xí)20分鐘。太極拳云手動(dòng)作配合腹式呼吸能改善肺活量，建議避風(fēng)練習(xí)，微汗即止?；謴?fù)初期可進(jìn)行散步、呼吸操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、穴位保?。?/h3>

每日艾灸足三里穴10分鐘能升發(fā)胃氣，配合肺俞穴、中府穴按摩可宣通肺絡(luò)。睡前搓熱涌泉穴引火歸元，晨起拍打云門(mén)穴促進(jìn)清氣上升。體質(zhì)虛弱者可貼敷三伏貼，選取大椎、定喘等穴位冬病夏治。

5、情志調(diào)節(jié)：

黃帝內(nèi)經(jīng)指出"悲傷肺"，康復(fù)期需保持平和心態(tài)?？删毩?xí)六字訣"呬"字訣宣肺氣，聆聽(tīng)宮調(diào)音樂(lè)如高山流水安神定志。建議保持亥時(shí)21-23點(diǎn)入睡，避免憂思過(guò)度耗傷肺氣。

肺炎后三個(gè)月內(nèi)應(yīng)特別注意防寒保暖，避免去人群密集場(chǎng)所。日?？芍谱魉纳駵徸?、芡實(shí)、山藥、茯苓健脾固本，配合呼吸導(dǎo)引術(shù)鍛煉膈肌?；謴?fù)期間出現(xiàn)持續(xù)乏力、低熱需復(fù)查胸部CT，忌食海鮮發(fā)物及辛辣刺激食物，戒煙酒至少半年。每年冬至前后服用膏方調(diào)理，連續(xù)三年可顯著改善體質(zhì)。