肚子經(jīng)常艾灸有什么好處
經(jīng)常艾灸腹部可溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，改善脾胃虛寒、痛經(jīng)、消化不良等問(wèn)題。
1、溫補(bǔ)脾胃：
腹部艾灸通過(guò)熱力滲透中脘、神闕等穴位，直接作用于脾胃經(jīng)絡(luò)。脾胃虛寒者常見(jiàn)食欲不振、腹脹腹瀉，艾灸能促進(jìn)消化酶分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。推薦隔姜灸神闕穴，每周3次，每次15分鐘，配合艾條懸灸足三里效果更佳。
2、緩解痛經(jīng)：
下腹部關(guān)元、氣海等穴位艾灸可驅(qū)散胞宮寒濕。原發(fā)性痛經(jīng)多因氣血瘀滯，艾葉的溫性可擴(kuò)張血管，降低前列腺素水平。月經(jīng)前一周開(kāi)始每日灸20分鐘，選用三年陳艾絨，配合八髎穴交替施灸。
3、改善循環(huán)：
艾灸產(chǎn)生的紅外輻射可穿透皮下3-5cm，促進(jìn)腹腔臟器血液循環(huán)。對(duì)于久坐人群的腰腹冰涼、代謝遲緩，艾灸能加速局部微循環(huán)，建議采用回旋灸法沿帶脈穴移動(dòng)，注意避免燙傷。
4、調(diào)節(jié)免疫：
現(xiàn)代研究顯示艾煙中的桉油精等成分可激活巨噬細(xì)胞。臍部神闕穴施灸能調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)IgA分泌，適合體虛易感冒者。選擇艾灸盒固定施灸更安全，配合大椎穴交替使用。
5、安神助眠：
腹部氣機(jī)不暢易引發(fā)失眠多夢(mèng)，艾灸中脘穴可調(diào)和肝脾。神經(jīng)衰弱者可在睡前2小時(shí)施灸，配合涌泉穴引火歸元，選用清艾條避免煙燥，連續(xù)10天為一療程。
日?？纱钆渖t糖水增強(qiáng)艾灸效果，避免空腹施灸。陽(yáng)虛體質(zhì)者每周艾灸3-4次為宜，配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作。施灸后注意防風(fēng)保暖，2小時(shí)內(nèi)勿碰冷水。糖尿病患者、皮膚破損者及孕婦下腹部禁用，出現(xiàn)口干咽痛需減少灸量。長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善體質(zhì)，但急性腹痛或持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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