飛機(jī)打多了吃什么中成藥補(bǔ)回來
關(guān)鍵詞：#中成藥
頻繁手淫導(dǎo)致腎精虧虛可選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸或六味地黃丸調(diào)理，配合飲食作息調(diào)整。
1、金匱腎氣丸：
針對腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷，金匱腎氣丸含附子、肉桂等成分溫補(bǔ)腎陽。適用于遺精頻繁伴隨小便清長者，每日2次，每次8丸，連續(xù)服用1個(gè)月。服藥期間忌食生冷，搭配艾灸關(guān)元穴效果更佳。
2、五子衍宗丸：
專治腎精不足導(dǎo)致的早泄、頭暈耳鳴，含枸杞子、菟絲子等種子類藥材。每日3次，每次6克，飯前溫水送服。可與黑芝麻糊同食增強(qiáng)填精效果，建議同步練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作。
3、六味地黃丸：
適用于陰虛火旺型癥狀如潮熱盜汗、失眠多夢，以熟地黃為主滋陰降火。早晚各服9克，配合麥冬15克泡水代茶飲。長期使用需監(jiān)測脾胃功能，便溏者加服參苓白術(shù)散。
4、食療輔助：
海參小米粥每周3次滋補(bǔ)精血，核桃仁搭配芡實(shí)粉沖服增強(qiáng)補(bǔ)腎效果。牡蠣含鋅量高可促進(jìn)精子生成，建議清蒸食用。避免辛辣刺激食物消耗陰液。
5、作息調(diào)整：
亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡養(yǎng)護(hù)三焦經(jīng)，每日練習(xí)逆腹式呼吸15分鐘。睡前熱水泡腳20分鐘加杜仲粉30克，涌泉穴貼敷吳茱萸粉可引火歸元。
恢復(fù)期間需嚴(yán)格控制手淫頻率，每月不超過2次。晨起飲用山藥蓮子豆?jié){補(bǔ)充植物蛋白，下午適當(dāng)食用桑葚干補(bǔ)肝血。堅(jiān)持練習(xí)站樁功培補(bǔ)元?dú)猓看?0分鐘以上效果顯著。嚴(yán)重遺精患者建議配合針刺腎俞、太溪穴位，每周3次連續(xù)治療2個(gè)月。觀察舌苔變化，若出現(xiàn)厚膩苔需暫停補(bǔ)藥先健脾祛濕。
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