孩子感冒后千萬(wàn)不要累
孩子感冒后確實(shí)需要注意避免過(guò)度勞累。感冒期間身體處于免疫系統活躍狀態(tài)，過(guò)度活動(dòng)可能加重癥狀或延長(cháng)恢復時(shí)間。
感冒時(shí)免疫系統會(huì )集中能量對抗病毒，此時(shí)體力消耗增加可能導致身體防御能力下降。兒童新陳代謝較快但調節能力較弱，劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間活動(dòng)易引發(fā)體溫波動(dòng)。感冒伴隨的鼻塞咳嗽等癥狀本身會(huì )消耗體能，疲勞狀態(tài)下可能誘發(fā)頭痛或肌肉酸痛。年齡較小的兒童更需關(guān)注休息時(shí)長(cháng)，學(xué)齡期兒童應暫停體育課等高強度活動(dòng)。睡眠不足會(huì )影響淋巴細胞活性，建議每日保證10小時(shí)以上睡眠。
存在基礎疾病如哮喘或先天性心臟病的兒童，感冒后勞累可能誘發(fā)原發(fā)病加重。出現持續高熱超過(guò)3天或精神萎靡時(shí)，過(guò)度活動(dòng)可能增加心肌炎風(fēng)險。嘔吐腹瀉導致脫水的情況下，體力消耗會(huì )加重電解質(zhì)紊亂。合并中耳炎時(shí)劇烈跑跳可能加劇耳痛，并發(fā)肺炎時(shí)呼吸急促狀態(tài)下活動(dòng)會(huì )加重缺氧。這些特殊情況需嚴格臥床休息并及時(shí)就醫。
感冒恢復期可逐漸增加室內輕度活動(dòng)，但應避免劇烈運動(dòng)直到癥狀完全消失1周后。家長(cháng)需觀(guān)察孩子精神狀態(tài)，合理安排作息時(shí)間，注意補充水分和維生素C。若出現活動(dòng)后氣促或面色蒼白等情況，應立即停止活動(dòng)并咨詢(xún)醫生?；謴推陂g建議選擇拼圖、繪畫(huà)等靜態(tài)活動(dòng)替代跑跳類(lèi)游戲。
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