冬天寒冷，很多朋友嘴唇干燥，使用潤唇膏，嘴唇干燥的問(wèn)題依然存在，冬天是干燥的季節，這時(shí)人體干燥，嘴唇容易出現死皮，偏偏人們不自覺(jué)地舔嘴唇，反而嘴唇干燥那么，這些朋友在日常生活中需要什么樣的食物呢？

有助于預防嘴唇干裂的飲食

預防嘴唇干裂，通過(guò)食物補充維生素，健康方便。蔬菜方面可多吃黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、韭菜、胡椒、桂皮等；水果方面可多吃柚子、蘋(píng)果等。除了

以外，喜歡動(dòng)手的消費者還可以制作甜食滋陰潤肺，達到預防唇裂的效果。

冰糖燉銀耳:將銀耳浸泡在溫水中約1小時(shí)后切去硬部分備用，將冰糖浸泡在水中溶解，加入銀耳蒸鍋約1小時(shí)即可。

胡蘿卜粥:洗胡蘿卜切絲或丁，用植物油炒一點(diǎn)。用粳米和水煮成粥底。粥快熟的時(shí)候加入炒好的胡蘿卜煮一會(huì )兒。加入調味料和蔥花即可食用。

川貝燉梨:首先把悉尼洗成一半橫切，挖出悉尼心的川貝磨成粉末，和冰糖一起放入悉尼內部的悉尼上半部，用牙簽穿過(guò)，用隔水燉45分鐘就可以吃了。

另外，嘴唇干燥時(shí)常常舔嘴唇或過(guò)量使用潤唇膏，這是不正確的方法。

唇裂或脫皮對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很痛苦，所以我們必須避免這種情況。

1、戴口罩

冬天戴口罩不僅能保暖臉部，還能保持嘴唇的溫度和濕度，避免嘴唇缺水、干燥。

2、唇部按摩

每天晚上睡覺(jué)前，那個(gè)化妝棉沾上蜂蜜，涂在唇部，用手指輕輕按摩，有助于促進(jìn)唇部血液循環(huán)，增加唇部營(yíng)養，滋潤唇部。

3、使用唇膏

唇部健康時(shí)使用唇膏，但唇部脫皮、出血等，應立即停止使用。此時(shí)，可適當涂抹植物油和蜂蜜，保持唇部濕度，避免缺水干燥。

4、補充水分和維生素

及時(shí)補充足量的水分，可以減少嘴唇干裂。用熱水蒸汽對著(zhù)唇部蒸3分鐘、再用熱毛巾敷1分鐘，也可以起到減少嘴唇干裂的效果。此外，生活中要注意多吃蔬菜水果、少吃刺激的食物，對于保持唇部濕潤也有一定效果。

此外，一定不要撕掉或咬掉唇部的死皮，因為這相當于將嘴唇的保護膜撕掉，容易造成嘴唇損傷、出血甚至感染，長(cháng)此以往，容易誘發(fā)慢性唇炎。