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懷孕后特別累

病情描述:
我懷孕一個(gè)多月,總是感覺特別累,懷孕后特別累怎么回事?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后特別累可能與激素水平波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)需求增加、睡眠質(zhì)量下降、貧血等因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式緩解。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會(huì)直接導(dǎo)致嗜睡乏力,建議通過短時(shí)午休緩解,避免長(zhǎng)時(shí)間臥床影響夜間睡眠。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

胎兒發(fā)育需要大量鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素,攝入不足易引發(fā)疲勞,可食用牛肉、菠菜、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片。

3、睡眠障礙

子宮增大壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿頻繁,建議睡前2小時(shí)限水,使用孕婦枕保持左側(cè)臥位,嚴(yán)重失眠時(shí)需在醫(yī)生評(píng)估后短期使用右佐匹克隆片。

4、妊娠貧血

血容量增加導(dǎo)致的稀釋性貧血會(huì)引發(fā)缺氧性疲勞,伴隨頭暈、心悸等癥狀,需檢測(cè)血紅蛋白水平,遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵或注射重組人促紅素。

建議保持每天30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),選擇少食多餐方式攝入雞蛋、西藍(lán)花等高營(yíng)養(yǎng)密度食物,若出現(xiàn)持續(xù)心悸或暈厥需立即產(chǎn)科就診。

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