頭疼頭暈是什么原因引起的怎樣防治
頭疼頭暈可能由睡眠不足、頸椎病變、血壓異常、貧血、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、物理治療、藥物控制、營養(yǎng)補充、急性期鎮(zhèn)痛等方式防治。
1、睡眠不足：
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致腦供血不足，引發(fā)血管緊張性頭痛和眩暈。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，午休不超過30分鐘，睡前避免使用電子設(shè)備。若伴隨注意力下降，需排查慢性疲勞綜合征。
2、頸椎病變：
頸椎退行性改變或肌肉勞損可能壓迫椎動脈，造成后循環(huán)缺血。常見于長期低頭人群，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時眩暈加重?？赏ㄟ^頸椎牽引、低頻脈沖電刺激等物理治療改善，嚴重者需進行椎動脈造影評估。
3、血壓異常：
高血壓患者易出現(xiàn)搏動性頭痛伴視物模糊，低血壓則多引發(fā)體位性眩暈。動態(tài)血壓監(jiān)測可明確診斷，高血壓患者可使用鈣離子拮抗劑，低血壓者需增加水和鈉鹽攝入。血壓波動超過20%時應警惕繼發(fā)性高血壓。
4、貧血因素：
血紅蛋白低于110g/L時腦組織缺氧，典型表現(xiàn)為活動后頭痛伴面色蒼白。缺鐵性貧血需補充鐵劑和維生素C，巨幼細胞性貧血應注射維生素B12。老年患者需排除消化道腫瘤導致的慢性失血。
5、偏頭痛發(fā)作：
與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)，特征為單側(cè)搏動性頭痛伴畏光畏聲。急性期可用曲普坦類藥物，預防性治療可選用β受體阻滯劑。記錄頭痛日記有助于識別巧克力、紅酒等誘發(fā)因素。
日常需保持適度有氧運動如快走、游泳，每周3次以上促進腦部血液循環(huán)；飲食注意補充富含鎂元素的食物如深綠色蔬菜、堅果，限制咖啡因攝入每日不超過200毫克；長時間伏案工作每小時應做頸部伸展運動；突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐或意識改變需立即就醫(yī)排除腦血管意外。建議40歲以上人群每年進行頸動脈超聲和血液流變學檢查。
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