女性避孕方法主要有屏障避孕、激素避孕、宮內節育器、自然避孕法和絕育手術(shù)五種類(lèi)型。

1、屏障避孕：

通過(guò)物理阻隔精卵結合實(shí)現避孕，常見(jiàn)避孕套、陰道隔膜和宮頸帽。避孕套可同時(shí)預防性傳播疾病，需每次性生活正確使用；陰道隔膜需配合殺精劑使用，放置后有效期為6-8小時(shí)；宮頸帽需由醫生測量宮頸尺寸后定制，最長(cháng)可留置48小時(shí)。這類(lèi)方法無(wú)激素干擾，但使用不當可能降低避孕效果。

2、激素避孕：

利用外源性激素抑制排卵或改變生殖道環(huán)境，包括短效避孕藥、避孕貼片、避孕針和激素型宮內節育系統。短效避孕藥需每日定時(shí)服用，避孕貼片每周更換一次，避孕針每1-3個(gè)月注射一次。激素避孕可能引起月經(jīng)改變、乳房脹痛等反應，需醫生評估后使用。

3、宮內節育器：

分為含銅和含激素兩類(lèi)，由醫生置入子宮內長(cháng)期避孕。含銅節育器通過(guò)銅離子殺傷精子避孕，有效期5-10年；激素型可減少月經(jīng)量，有效期3-5年?？赡艹霈F經(jīng)期延長(cháng)、腰腹墜脹等不適，適合已完成生育的女性。

4、自然避孕法：

通過(guò)監測基礎體溫、宮頸黏液變化推算安全期，需嚴格記錄生理指標并避開(kāi)排卵期。該方法無(wú)副作用但避孕失敗率較高，適合月經(jīng)規律且能堅持記錄的伴侶，通常需配合體外排精使用。

5、絕育手術(shù)：

包括輸卵管結扎和堵塞術(shù)，通過(guò)手術(shù)阻斷卵子運輸通道實(shí)現永久避孕。適合無(wú)生育需求的女性，需充分知情同意后實(shí)施，術(shù)后復通成功率較低。腹腔鏡手術(shù)創(chuàng )傷小，但存在麻醉風(fēng)險和術(shù)后粘連可能。

選擇避孕方式需綜合考慮避孕效果、使用便利性、副作用及生育計劃。激素避孕需排除血栓風(fēng)險病史，宮內節育器放置前后需預防感染，屏障避孕要配合正確使用技巧。建議每年進(jìn)行婦科檢查評估避孕方式適應性，40歲以上女性應關(guān)注激素避孕對心血管的影響，哺乳期優(yōu)先選擇非激素方法。保持規律作息和均衡飲食有助于維持內分泌穩定，適度運動(dòng)能緩解避孕措施引起的腹脹等不適。