疼痛科治療水平較高的醫院有復旦大學(xué)附屬華山醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院、上海市第六人民醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬仁濟醫院、上海市第一人民醫院、復旦大學(xué)附屬中山醫院、上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院、同濟大學(xué)附屬同濟醫院、上海市第十人民醫院。這些醫院在疼痛診療領(lǐng)域擁有豐富的臨床經(jīng)驗和的治療技術(shù)，能夠為患者提供個(gè)性化的疼痛管理方案。

慢性疼痛是影響生活質(zhì)量的重要健康問(wèn)題，其病因復雜多樣，包括神經(jīng)損傷、炎癥反應、肌肉骨骼病變等?，F代疼痛醫學(xué)強調多學(xué)科協(xié)作診療模式，結合藥物、微創(chuàng )介入、康復理療等多種手段綜合治療。

復旦大學(xué)附屬華山醫院疼痛科是國內較早成立的疼痛專(zhuān)科之一，擁有射頻消融、脊髓電刺激植入、椎間孔鏡等治療設備?？剖以谏窠?jīng)病理性疼痛和癌性疼痛治療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢，年門(mén)診量超過(guò)2萬(wàn)人次。

復旦大學(xué)附屬華山醫院地址：上海市靜安區烏魯木齊中路12號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院疼痛科是上海市重點(diǎn)學(xué)科，在慢性疼痛的微創(chuàng )介入治療領(lǐng)域處于地位?？剖议_(kāi)展超聲引導下神經(jīng)阻滯、椎間盤(pán)射頻等特色技術(shù)，建立了完善的疼痛評估體系。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院地址：上海市黃浦區瑞金二路197號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

上海市第六人民醫院疼痛科在脊柱源性疼痛治療方面經(jīng)驗豐富，擁有獨立的疼痛病房和手術(shù)室?？剖覄?chuàng )新開(kāi)展椎間盤(pán)造影、椎體成形術(shù)等特色技術(shù)，在老年性疼痛治療方面形成專(zhuān)業(yè)特色。

上海市第六人民醫院地址：上海市徐匯區宜山路600號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六全天。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬仁濟醫院疼痛科是上海市疼痛專(zhuān)科醫師培訓基地，在復雜區域疼痛綜合征和術(shù)后慢性疼痛治療方面具有獨特優(yōu)勢?？剖遗鋫涞奶弁丛\療設備，開(kāi)展多模式鎮痛治療方案。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬仁濟醫院地址：上海市浦東新區浦建路160號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

上海市第一人民醫院疼痛科是上海市疼痛質(zhì)量控制中心掛靠單位，在疼痛標準化診療方面具有示范作用?？剖医⒘送晟频奶弁丛u估系統，在神經(jīng)調控技術(shù)和藥物聯(lián)合治療方面經(jīng)驗豐富。

上海市第一人民醫院地址：上海市虹口區武進(jìn)路85號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

復旦大學(xué)附屬中山醫院疼痛科在癌性疼痛管理和內臟痛治療方面具有專(zhuān)業(yè)特色?？剖议_(kāi)展鞘內藥物輸注系統植入、腹腔神經(jīng)叢阻滯等技術(shù)，建立了多學(xué)科協(xié)作的疼痛診療模式。

復旦大學(xué)附屬中山醫院地址：上海市徐匯區楓林路180號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院疼痛科充分發(fā)揮中西醫結合優(yōu)勢，在針灸鎮痛、中藥外治等方面形成特色?？剖覍F代疼痛診療技術(shù)與傳統中醫有機結合，為患者提供多元化治療方案。

上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院地址：上海市徐匯區宛平南路725號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六全天。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院疼痛科在頜面部疼痛和頭頸部疼痛治療方面具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢?？剖遗鋫涞奶弁丛\療設備，開(kāi)展三叉神經(jīng)射頻、蝶腭神經(jīng)節阻滯等特色技術(shù)。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院地址：上海市黃浦區制造局路639號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

同濟大學(xué)附屬同濟醫院疼痛科在脊柱微創(chuàng )介入治療方面經(jīng)驗豐富，建立了完善的疼痛診療規范?？剖议_(kāi)展椎間盤(pán)射頻、椎體成形等微創(chuàng )技術(shù)，在慢性腰背痛治療方面取得良好效果。

同濟大學(xué)附屬同濟醫院地址：上海市普陀區新村路389號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

上海市第十人民醫院疼痛科在神經(jīng)病理性疼痛診療方面具有特色優(yōu)勢，建立了完善的疼痛評估和治療體系?？剖议_(kāi)展脊髓電刺激、鞘內泵植入等技術(shù)，為頑固性疼痛患者提供有效治療方案。

上海市第十人民醫院地址：上海市靜安區延長(cháng)中路301號。

就診科室：疼痛科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

慢性疼痛的日常管理需要注意多方面因素。保持規律作息和適度運動(dòng)有助于緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，工作時(shí)注意調整坐姿和站姿。均衡飲食，適量補充維生素B族和Omega-3脂肪酸。學(xué)習放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解疼痛帶來(lái)的緊張情緒。遵醫囑規范用藥，不擅自調整藥物劑量。定期復診評估治果，及時(shí)調整治療方案。建立疼痛日記記錄疼痛變化和治療反應，為醫生調整方案提供參考。