暴飲暴食到想吐怎么辦
暴飲暴食到想吐需要立即停止進(jìn)食并調整行為習慣，誘因包括情緒壓力、飲食失調、激素異常、環(huán)境刺激及消化系統疾病。
1、情緒管理：
焦慮抑郁等負面情緒易觸發(fā)補償性進(jìn)食，大腦通過(guò)過(guò)量攝入高糖高脂食物獲得短暫快感。認知行為療法可幫助識別情緒化進(jìn)食觸發(fā)點(diǎn)，練習正念飲食時(shí)專(zhuān)注食物味道與飽腹感，必要時(shí)短期使用SSRI類(lèi)藥物如氟西汀調節情緒。
2、習慣糾正：
長(cháng)期不規律飲食導致胃容量適應性擴大，饑餓素水平紊亂加劇暴食沖動(dòng)。采用定時(shí)定量進(jìn)餐模式，每餐搭配15克優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉延緩胃排空，餐前飲用300毫升溫水增加飽腹感。
3、病理排查：
下丘腦病變、胰島素抵抗等疾病會(huì )干擾飽食信號傳遞。需檢測糖化血紅蛋白排除糖尿病，腦垂體MRI檢查確認是否有腫瘤壓迫，甲狀腺功能篩查可發(fā)現甲亢導致的代謝亢進(jìn)。
4、環(huán)境干預：
家庭囤積零食、聚餐勸食文化等外部因素刺激過(guò)度進(jìn)食。移除視線(xiàn)范圍內的即食食品，改用小號餐盤(pán)控制單次攝入量，社交場(chǎng)合預先聲明飲食限制避免被動(dòng)進(jìn)食。
5、消化緩解：
胃部過(guò)度擴張引發(fā)迷走神經(jīng)反射導致嘔吐。嘗試生姜含片抑制惡心感，順時(shí)針按摩上腹部促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，嚴重時(shí)按醫囑服用多潘立酮等促胃動(dòng)力藥物。
調整飲食結構增加燕麥、奇亞籽等膳食纖維攝入，每周進(jìn)行3次30分鐘快走或游泳等中低強度運動(dòng)調節代謝。記錄飲食日記追蹤暴食模式，睡眠保持7小時(shí)以上避免皮質(zhì)醇升高誘發(fā)食欲。持續嘔吐伴電解質(zhì)紊亂需立即就醫靜脈補液治療。
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