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如何避免暴飲暴食呢?

病情描述:
我每次吃飯的時(shí)候都吃的特別快,別人說(shuō)這屬于暴飲暴食,怎么才能避免暴飲暴食呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
放慢吃飯的速度是非常必要的,如果你吃飯足夠著(zhù)急或者有著(zhù)悠久的快食傳統,不妨每天都做飲食記錄,堅持一段時(shí)間之后就會(huì )使你大腦形成一種正確記憶,不再暴飲暴食了。
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